三款斷食減肥食譜 讓你吃出魔鬼曲線

減肥方法多種多樣， 只有不斷嘗試才知道哪種最適合自己， 下面小編就要跟大家一起分享一個斷食減肥法， 幫助大家通過短時間的斷食來達到排毒瘦身的目的， 輕鬆擁有好身材。

1.蜂蜜三日斷食法
使用時機：週五~周日
痛苦指數：★★★★★
食用方法：每天不能食用超過150公克的純蜂蜜， 三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐， 不要選購到摻有人工糖素的蜂蜜， 會影響效果噢!！其實醫學界有發表過偶爾的斷食對身體是有益處的， 這方法在身體體能不錯的狀況下實行會有排毒的效果， 蜂蜜要用常溫的白開水沖泡來喝(熱水會破壞它的營養素)， 餓到受不了也可以直接吃蜂蜜止饑噢！
這個方法對於不吃澱粉就會暴怒的我而言， 痛苦指數5顆星。 不過因為只有短短實行3天， 所以皮膚會漂亮之外， 食量也會變小。 建議複食後的隔天先吃粥類食物和青菜， 讓腸胃習慣一下， 有些人最多1天就可以瘦1公斤超厲害的啊。
2.一天一餐澱食法
使用時機：平常日連續3天或週末3日
痛苦指數：★★★
早餐：冰牛奶500c.c.
午餐：正餐一份

晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ， PS：這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶， 這是我No.1最常使用的緊急減重法， 因為我有便秘的問題， 所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意， 然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ， 食物裡一定要有白飯+青菜+肉， 才會有飽足感， 其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。
3.週末宿便排毒法
使用時機：週五~周日
痛苦指數：★★
週五晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日早餐：500c.c.溫開水， 這是一個博士推出的週末1公斤宿便排毒餐， 現代人普遍都有排便量不足的問題， 我自己的便秘也是非常嚴重， 有時候肚子小腹凸的要命， 都是因為滿肚子黃金害的， 而且即使是天天排便的人至少體內也都有5公斤的宿便呢， 誇張吧！
這個方法最好還能搭配每天健走30分鐘以上， 也就是去外面散步走路， 走到身體發汗就可以了， 除了清宿便外還有減肥的效果喲。