減肥費了很大的勁也沒成功， 讓減肥失敗的原因有哪些呢?減肥是每個愛美女性最為關心的話題， 有的人一年四季都在減肥，
導致你減肥失敗的4大原因
1.減肥飲食與平常差別太大。 如果你以配方流食來代替一日三餐， 營養可能是夠的， 但口腹之欲得不到基本滿足， 難以長期堅持。 一旦恢復日常飲食， 必定反彈。
2.減肥食物體積太校有時一塊固體的減肥餐， 兩口就吃下了， 胃得不到吃飽的信號， 於是終日有饑餓感， 最後實在忍不住大吃一頓， 減肥失敗。
3.食物脂肪含量過少。 正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%～30%。 如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量， 食物味道必然大異， 而且更容易饑餓。
4.水份過少。 有人為了快速見效，
為了達到長期減肥的效果， 也作為普通人關注健康的一種選擇， 營養學家建議在食物的選料與烹調過程中嚴把“質”關， 也就是多選用含脂肪量低的原料。 而對於“量”， 也就是體積， 則不必太過限制。
