多酚：黑巧克力， 口袋裡的防曬美味
能吃到美味又能讓皮膚保持青春彈力， 真的有這麼好的事兒？加拿大拉瓦爾大學的研究小組告訴你：沒錯！
研究人員在經過了試驗後證明， 黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”， 可以促進皮膚血液迴圈， 減少紫外線對其的傷害。 當然， 黑巧克力絕對不能取代衣帽、防曬霜等抗擊紫外線的必備品， 但能為女孩子們在夏日提供更多一層保護措施， 而且還這麼便攜、可口， 當然是錦上添花的好事兒啦！
槲皮素：蘋果洗淨帶皮吃！
蘋果能防曬， 不光是因為其中含有豐富的維生素C， 果皮中的抗氧化劑“槲皮素”還可保護皮膚免受短波紫外線UVB的傷害， 減少黑斑的形成。 所以在夏天炎日之下， 只要保證蘋果洗乾淨， 最好還是帶皮一起吃， 不要浪費掉這個酸酸甜甜的天然“防曬霜”哦！
番茄紅素：要吃熟的番茄
想擁有對紫外線的超強防禦能力就給肌膚塗上一層厚厚的防曬霜？這樣做反而會阻礙皮膚對維生素D的吸收！與其天天琢磨買什麼新的防曬產品， 還不如好好的關注一下自己每天的餐盤， 比如——番茄。
根據英國曼徹斯特大學的研究， 常吃番茄醬的人皮膚抗曬能力會比普通人提高將近三分之一。 而且， 番茄醬的效果不光是“抵禦陽光”， 它富含的番茄紅素還能有效對抗自由基， 減少紫外線對皮膚分子結構的傷害——記得番茄最好要吃熟的哦！用少許食油烹製的熟番茄， 其中所含茄紅素更易於吸收， 生物活性也最高！
維生素防曬， 個個是好手！
不論是衣服、陽傘、帽子， 還是防曬霜， 都只能從外部隔離紫外線， 想要讓肌膚具備從內到外的自然抗曬能力， 就多多補充一些維生素吧！
Ve：作為天然的抗氧化劑， 維生素E能捕獲由紫外線造成的自由基， 保護皮膚細胞免受氧化損傷，
●推薦：葵花籽 捲心菜 蛋黃
Vb：缺乏維生素B的肌膚會出現色素沉著， 在夏季多吃一些含維生素B的食物， 可以提高肌膚對陽光的抵抗力， 減少黑斑出現。
●推薦：杏仁 燕麥 瘦肉
Vc：維生素C是炎炎夏日最應該補充的營養素， 它不但能幫助鎖住細胞內水分對抗乾燥烈陽， 還能祛除可惡的斑點，抑制黑色素生成。
●推薦：獼猴桃 紅棗 彩椒
do you know?
●最易受紫外線輻射危害的人體組織是“皮膚”和“眼睛”！另外，免疫系統和體內維生素D的生成也都會受到不同程度的影響，所以除了做好外部防護措施外，多補充一些維生素和礦物質也是“曬後必修課”。
270，000
●根據澳洲防曬專業組織Sun Protection Australia報導，全球每年都會新增加270，000名皮膚癌患者！這樣你就知道防曬真是一門日常功課了。
還能祛除可惡的斑點，抑制黑色素生成。●推薦：獼猴桃 紅棗 彩椒
do you know?
●最易受紫外線輻射危害的人體組織是“皮膚”和“眼睛”！另外，免疫系統和體內維生素D的生成也都會受到不同程度的影響，所以除了做好外部防護措施外，多補充一些維生素和礦物質也是“曬後必修課”。
270，000
●根據澳洲防曬專業組織Sun Protection Australia報導，全球每年都會新增加270，000名皮膚癌患者！這樣你就知道防曬真是一門日常功課了。
