很多人提倡節食減肥， 但是， 節食給健康帶來的損害很大。 我們應該怎樣看待節食， 下面的文章， 網友會用親身經驗告訴你， 節食的具體危害。
剛才又看到有人在說餓得不行減了4公斤的， 實在是替他擔心。 天生胖的體質是不是減不下來？看看改變體質減肥法吧！
1、減肥不是減重， 是減脂肪。 脂肪是作為能量儲備的， 減減問題不是很大。 節食下來， 自己身體的脂肪， 蛋白質什麼的， 全都減了， 而且攝入的營養嚴重不足， 傷害自己的身體。
2、不吃東西， 實際自己身體的基礎代謝下降了， 減肥效果非常差。 而且身體處於負營養狀態， 一旦有新的食物營養攝入， 身體第一個反應就是儲備， 儲備。 你反彈得飛快!除非你一輩子節食， 否則恢復正常飲食， 身體馬上開始儲備。
3、健康飲食和健康鍛煉是一輩子的事情， 一時把體重減下來， 沒有好習慣， 有什麼用。
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4、很多蛋白質氨基酸人本身是無法合成的， 必須通過肉食來獲得。 如果沒有足夠的食物攝入，
5、節食的時候， 整天精神差， 挨餓心情差。 有這樣的本事， 不如去鍛煉。 而且想想， 鍛煉之後結實的身體， 多好。
6、節食--反彈--節食--反彈， 這樣的惡性循環會毀了你的外形。 因為減少了肌肉， 你的身體會瘦下去， 但是反彈是儲備的是脂肪， 主要儲存在肚皮和腰臀部。 反復這樣， 除了你的臉色很差， 還會造就一個青蛙身材：細胳膊細腿粗腰大肚皮。
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