小臉養成術

瘦臉與生活息息相關， 不論是睡覺還是飲食都會影響臉部的生長， 那麼瘦臉方法都有哪些呢?首先要養成良好的習慣。

呼吸瘦臉方法：呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，

許多人在睡著時， 無意識地用嘴巴呼吸， 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾， 甚至影響咬合， 而且下巴也會不自覺變形， 因此， 要矯正自己的呼吸習慣， 讓鼻子充分主導呼吸狀態。

睡眠瘦臉方法：每天有良好的睡眠品質， 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份。 睡姿則要避免側臥或是橫趴。

飲食瘦臉方法：健康的小臉飲食習慣， 除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份， 早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外， 食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。 正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，

平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。

瘦臉方法和整體減肥一樣， 與自身的生活習慣都是息息相關的， 所以要想瘦臉， 那麼先從習慣改起吧。