導讀：在浴室的時候總有一種莫名的愉悅與輕鬆。 在不久的將來， 你的浴室就會多了一種功能， 那就是變成一間小小的健身房。 這時候再看看鏡子裡的自己， 是不是已經變得精神多了?不信就趕快來看看!
1.浴缸裡的快樂時光：
在浴缸邊緣坐好， 雙手緊貼身體撐在浴缸沿上， 抬起臀部稍稍往前送。 彎曲雙手， 手肘儘量往後伸。 當臀部快接近地面時， 再用雙手的力量把它往上抬。 重複以上動作10次。 它可以幫助緊致二頭肌。
2.臉部肌肉訓練法：
先給鏡子裡的自己一個美麗的笑臉， 然後開始試著放鬆整張臉：蹙額皺眉， 閉緊眼睛和嘴巴， 然後有意識地將其放鬆。 這時候再看看鏡子裡的自己， 是不是已經變得精神多了?
3.擦臉的時候：
可在腦後用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。
4.刷牙的時候：
雙腿與臀同寬站立。 先抬起腳後跟， 然後再慢慢往下壓。 但儘量不要讓它沾地。
5.吹頭髮時：
可分開雙腿與臀同寬站立。 屈膝， 將全身的重量全放在腳後跟上， 頭部和上身向前彎曲， 保持該姿勢吹頭髮。
6.巧用毛巾：
挺直站立， 雙手抓住毛巾， 在垂直方向上下用力往兩端拉。 保持該姿勢20秒。
