導讀：怎樣瘦臉最簡單有效？小編教你瘦臉方法， 只要改變生活習慣， 配合瘦臉食材和速效瓜子臉食譜， 你也能吃出瘦臉來！趕緊看看下面跟著小編學學如何瘦臉吧！
生活TIPS
1.少鹹少辣——經前尤其要忌口
有些人的水腫情況， 容易發生在經期來的3天前左右， 這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期， 容易導致淋巴系統出現功能性障礙， 體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨， 進而導致血管擴張， 部分體液自血管滲出， 並滯留於組織內。
平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人， 此時若不忌口， 臉部浮腫的現象將會更為明顯。
2.早早上床——熬夜迴圈會變差
儘量讓生活規律， 不要多度疲勞， 因為熬夜容易讓眼眶充血， 造成眼部迴圈不良， 引起黑眼圈及眼袋發生， 身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。
3.細嚼慢嚥——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，
但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度， 嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出， 這樣即使你吃得再少， 換來的也是一張大餅臉!
正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下， 而且要細嚼慢嚥， 這樣才能讓臉型越來越立體。
瘦臉食材大公開
菠菜：富含鉀及維生素A、C， 對促進代謝幫助很大。
豆苗：含有利消除水腫的鉀， 加上纖維質含量高， 可以強化咀嚼功能， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食材。
紅蘿蔔：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質， 是保持健康、美麗的絕佳小幫手， 效能可以媲美綜合維他命丸喔!
西洋芹：具有高度營養價值及促進咀嚼的功能， 不論用哪種烹調方式， 都是好吃又健康的食材呢!
納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一， 雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道，
小魚幹：小魚幹富含鈣離子， 無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚幹， 健康又美味， 一舉兩得!
柿餅：一種既可以當零食， 又可以入菜的食材。 柿餅軟硬適中， 也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。
速效瓜子臉食譜
冬瓜玉米湯→去脂、消水腫
材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、薑2片、鹽適量
做法：所有材料洗淨、切好， 放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白
材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g
做法：薏仁泡水30分鐘， 冬瓜洗淨、切好， 一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣
材料：嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許
做法：紅豆先泡水一個晚上， 再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。
