最適合上班族的站立減肥法

上班族往往花很多時間坐在辦公椅， 不過英國查斯特大學一項研究建議， 一天花三小時站著工作、做事， 一年可以幫助燃燒約3.6公斤脂肪，

研究者建議， 大家可以換成高一點的辦公桌。 因為使用高一點的辦公桌就得站著打文書檔案、收發電子信件， 站著工作不但能減少肥胖問題， 也可促進身體循環， 對健康比較好。 一天站三小時， 可燃燒144卡熱量。  

去年一項研究顯示， 花太多時間坐在椅子上可能增加糖尿病風險；澳大利亞也有一項研究發現， 坐著的時間過長容易增加死亡幾率。 成人一天坐著的時間若超過時一小時以上， 往後三年死亡風險會增加四成之多。