核心提示：女性們都想擁有纖纖細腰， MM有了細腰， 才令身材玲瓏， 才體現上天恩賜的體態美。 下麵就教你四招令腰腹收縮的健身操吧。 這套控制腰肢的健身操， 只需8分鐘， 效果不錯， 若能堅持每天做一次， 成績會更好。
細腰健身操一
躺在地上， 背要貼地， 彎曲雙膝， 雙手放在腦後， 緊握， 使雙肘指向側面。 然後， 將左膝向胸部伸去， 背部要儘量不離地面， 當身體快接觸到左膝時， 將它扭向右肘側， 放鬆回到原來位置。 再換有膝左手肘重夏動作， 共來回做10次。 花兩分鐘可完成動作。
站細腰健身操二
雙腳分開， 距離為一個臀位，
細腰健身操三
站立， 雙腳又開如二， 向前伸出雙臂， 由手肘處彎曲， 從腰以上扭轉身體， 先發後右， 保持臀部向後， 左右各扭轉10 次， 兩分鐘共做20次。
細腰健身操四
躺下， 彎曲雙膝。 雙臂在身體兩側伸直， 然後提升頭部， 雙肩儘量離地， 但不能拉緊， 如此保持定型動作數秒鐘， 放鬆， 再重複做10次。 共歷時兩分鐘。
