核心提示：從腰部就可以看出女人的年齡， 纖細的腰部承上啟下襯托出女性的s曲線， 而一種腰部減肥方法不一定就適用於各個年齡層的女性， 所以這次小編推出了女人三個階段的腰部減肥法。
少女時代
女性雌性激素分泌最為旺盛的時期是在10幾歲到20幾歲的時候， 在這個階段會受到激素的影響， 將脂肪向胸部、臀部及大腿處儲存起來， 但腹部還不會形成過多的脂肪。 因此， 在這個階段是纖腰收腹的最好時機。 下面是一個可以起到這個作用的肚皮舞小運動。
胸心劃圓：站在一面穿衣鏡前， 挺直腰背，
做像用自己的胸部在鏡子上畫圓一樣的運動， 臀部保持不動， 讓胸部向右、下、右、上轉動， 也就是按照順時針和逆時針的方向進行畫圈， 第次進行5分鐘。
產後女性
大多數女性因為懷孕而導致腰腹變粗， 並且很難再恢復到產前的腰身， 因此運動收腹是很重要的。 在進行產後瘦身運動之前先要諮詢一下醫生的意見， 通常在產後的第六個星期就可以開始進行散步的運動， 之後慢慢地增加運動強度和種類。
下面的這個瘦腹小運動就非常適合產後進行， 最初做這個運動時只要重複進行5次就好， 慢慢地再增加到50次。
仰坐起臥：坐在沙發邊上， 雙腳平放地面， 雙手放於小腹上。
推拉小車：站在嬰兒車的旁邊， 將靠近嬰兒車的那只手扶住車把， 並將嬰兒車推開， 此時膝蓋彎曲， 臀部也向中間伸出去， 之後再把嬰兒車拉回來， 身體站直恢復初始姿勢， 重複進行5次， 之後換另一隻手臂繼續這套運動。
更年期女性
到了更年期女性的雌性激素就開始減少了， 就會有更多的脂肪堆積在腰腹上， 也因此很多中年女性都很容易患上相關疾病， 為了身材和健康， 更年期女性就更應該通過運動來減小腰圍
練習瑜伽：女性經常會採用吃東西來緩解心裡的壓力， 小編建議， 不如在感到壓力的時候， 將暴飲暴食換成練習瑜伽、冥想， 或是還可以利用深呼吸來緩解自己的情緒。
瑜伽運動：身體平躺於地板或瑜伽墊上， 膝蓋彎曲， 雙腳著地。 之後將小腿抬起與地面平行， 而膝蓋依然保持彎曲狀態， 手臂放在身體兩側， 手掌朝下。 接下來收緊腹部肌肉， 將臀部抬高幾英寸。 將這個運動分成三次組時行 ， 第一組做12～20次， 第二組做12～15次， 第三組做10次， 每組間可休息1分鐘。
採用不同年齡段的腰部減肥法， 讓我們時刻都擁有纖細的腰肢， 永遠苗條下去。
