呼吸也能減肥？是的， 脂肪是需要氧氣來燃燒的， 這跟有氧運動減肥的原理是一樣的， 而呼吸減肥也是最輕鬆的懶人瘦身法哦！今天， 小編給你推薦一套超簡單的呼吸減肥操， 助你輕輕鬆松“吸”走肚子上的贅肉， 快速瘦腰又收腹哦！
第一式：
1、雙腿併攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
2、雙腿併攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部稍微低下看著地下， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
3、雙腿併攏， 身體挺直站立，
4、雙腿併攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部儘量低下看著地下， 肩膀放鬆稍微駝背， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
5、雙腿併攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部稍微低下看著地下， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。 （重複第二步驟動作）
6、雙腿併攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。 （重複第一步驟動作）
第二式：
1、雙腿併攏， 身體挺直站立， 然後蹲下， 臀部在雙腳後跟上， 雙手自然放鬆分別放在兩邊膝蓋上，
2、雙腿併攏， 身體挺直站立， 然後蹲下， 臀部在雙腳後跟上， 雙手環抱著兩腿的膝蓋， 上身和頭部往雙腿處靠， 頭部放在雙腿膝蓋上， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
3、雙腿併攏， 身體挺直站立， 然後蹲下， 臀部在雙腳後跟上， 雙手環抱著兩腿的膝蓋， 上身和頭部往雙腿處靠， 頭部放在雙腿膝蓋上， 然後稍微往後抬起臀部， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
第三式：
1、坐在椅子上， 雙腿併攏， 雙腳著地， 雙手自然放在雙腿的膝蓋上， 上身挺直， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
2、坐在椅子上， 雙腿併攏， 雙腳著地， 雙手自然放在雙腿的膝蓋上， 上身挺直，
3、坐在椅子上， 雙腿併攏， 雙腳著地， 用雙手的食指和中指捏著腹部的贅肉， 頭部稍微低下看著地下方向， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
第四式：
1、雙腿併攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部抬起看著前方， 收腹挺胸， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
2、雙腿併攏， 身體挺直站在牆前面， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿前面位置， 頭部抬起看著前方， 收腹挺胸， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
3、雙腿併攏， 身體挺直站在牆前面， 然後臀部靠著牆上， 上身和頭部往下彎， 雙手手掌放在兩邊的大腿膝蓋以上的位置， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
4、雙腿併攏， 身體挺直站在牆前面， 然後臀部、上身和頭部都緊貼著牆上， 眼睛看著前方， 雙手手掌放在兩邊的大腿前面的位置， 用力吸氣再吐氣， 動作重複20次。
