傳說中最美的腰臀曲線是這樣計算的 ——[7:10] 英國利物浦大學和蘭開夏大學的心理學家們通過調查發現， 無論身高多少， 腰臀圍比例達到7:10的女性被認為是最具吸引力和最聰明的。 且保持這個數值的女人就不會被肥胖困擾；[20cm] 腰圍較胸圍小20cm被認為是最優美的比例；[4cm] 在體前恥骨平行於臀部最大部位量出的髖圍較胸圍大4釐米被認為是最優美的比例。
細腰翹臀很難練？這些最有效的練習一點兒也不難！
A．最趣味拾豆子遊戲——讓腰部兩側彎進去：其實就是傳統的“兩腳開立與肩同寬， 兩臂向兩側平舉， 彎腰，
B．只要默念“我滾來滾去”就好——讓腰線纖細：仰臥， 兩腳併攏抬高， 與地板垂直， 腳尖向身體方向彎曲。 一面吐氣一面將兩腳一起往旁邊傾倒。 兩腳仍併攏不要曲膝。 當雙腿快貼到地板時， 慢慢恢復到原來位置， 換邊做相同動作。 左右各做10次。
也許你不信， 志玲姐姐S曲線是大多數女人努力的目標
C．女明星都這麼做——提臀再提臀：俯臥，
這些會毀掉腰臀曲線的儀態和生活習慣， 你占了幾條？
A．吃飯前坐著， 吃飯時坐著， 吃完飯還坐著……坐著不動只會把脂肪都誘導到腰臀部去開會！
B．走路松松的， 坐著垮垮的， 什麼時候都松松的……不愛運動就算了， 還讓腰臀部整天不用力放任自流， 等於把優美曲線主動趕走！
C．有樓梯不走， 距離很近也不走， 下了飛機寧願在機場的“傳送帶”上被傳送也不捨得多走幾步……這些大好的細腰提臀燃燒腹部的步行機會就被白白浪費啦！
D．油炸、油膩、油太多……動物性脂肪攝取過多會導致臀部脂肪堆積、發胖， 還不利於身體健康！
平坦的腹部能為優美的腰臀曲線錦上添花！
有了凹凸緊致的腰臀曲線， 一個鼓鼓松松的腹部當然大煞風景！知名服裝設計師張天愛在這方面很有發言權， 她年近50 仍然體態窈窕曲線動人， 她的“平坦小腹”秘訣現在分享給你——
一天吃10 餐， 每餐只吃一點！——這樣你的腸胃才不會被撐大， 既有利於輕體也不會養出鼓鼓的小腹。
收緊、夾緊、時刻別放鬆！——無論是站著、坐著或走路， 都別放鬆你的腰、腹和臀， 腰挺直， 收緊小腹， 收緊臀部， 即使只是穿著高跟鞋站著也能順便收腹提臀。
讓腰臀部曲線揚長避短的穿衣魔法
A．即使你的腰臀有點胖胖的， 也別再用A 字型高腰連衣裙或此類長衫遮住腰臀了！——那只會讓你看起來更像個孕婦， 它們只適合排骨精！一款面料有一定硬挺度又稍具彈性的修身連衣裙搭配高跟鞋， 其實更能讓你的腰臀部曲線被收緊， 而且更時髦。
B．最近大熱不退的復古Boyfriend 風格能幫你的腿部比例更顯修長， 襯衫/T 恤紮在高腰西裝褲/ 哈倫褲裡搭配寬版或細腰帶的經典組合有助於各種體型的人看起來“腰很細”——重點是， 上身和下身的衣服都別選緊身的！上寬下松中間緊才是美腰王道。
C．改良式“立體裙撐”很好用！貝嫂維多利亞自創品牌的很多款超修身連衣裙都採用了這個設計：在緊身的上衣稍高腰線位置加上一圈類似“立體裙撐”似的小圓擺，
D．緊身褲愛好者們， 請小心它們的後口袋！——你有否留意過你苦心經營的臀部線條是否被後口袋給毀了？有些牛仔褲後袋的位置剛好卡在下臀線上；有些後袋的形狀會把你引以為傲的“微笑線”硬畫成“下垂線”……所以試穿牛仔褲時， 多看一眼鏡中的後口袋吧！
E．低腰牛仔褲比高腰牛仔褲更能“翹臀”！
