牙齒美白4要點 養出健康牙齒牙齦

有色食物

任何有色的食物或飲料， 比如義大利麵醬、藍莓、咖啡或者紅酒， 都會給牙齒染色。 當然要完全遠離這些食物也幾乎是不可能的，

你可以採取一些措施， 例如有節制的食用有色食物， 或者吃完以後及時刷牙， 或者定期做牙齒美白。

糖

任何含糖的食物對你的牙齒都不好， 而過度吃甜食， 那問題就嚴重了， 不管是糖果、蘇打甚至是水果！口腔中唾液會阻止產生易導致生成牙菌斑的酸，

而甜食裡的糖會阻止唾液的這種中和反應， 這樣就會產生蛀牙。 我們建議：如果你不能在吃完糖果或者甜點之後立即刷牙， 至少用水漱口。 這能夠去除黏在你牙齒和牙齦上的糖。

吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的， 而吸煙對於口腔健康也是有威脅的。

吸煙會讓口腔乾燥， 減少唾液， 因此導致更多的蛀牙和牙菌斑， 同時它還會將牙齒熏黃， 更不用說大大提高口腔癌症的發生率了。

保護牙齒

不吃諸如義大利麵醬或者紅酒這類食物當然是很難的， 但你可以學習其他方法來保護牙齒。

咀嚼不含糖的口香糖對牙齒非常有好處， 因為咀嚼能夠讓口腔分泌更多的唾液， 能夠中和口腔中的酸， 並且防止牙菌斑。 需要注意的是一定要不含糖的口香糖， 否則會適得其反。 另外不要忘了用牙刷或者牙線清理牙齒， 每天兩次。