長時間坐在辦公室工作的美女們一定發現小腹脂肪越積越多。 怎麼才能減小肚子？久坐辦公室， 活動非常有限， 往往是坐下幾個小時都不需要動一下， 這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。
怎麼才能減小肚子第一步， 坐在椅子上， 兩手扶椅， 膝蓋彎曲， 兩腿慢慢往上抬。
怎麼才能減小肚子第二步， 兩手輕輕放在小腹上， 慢慢吐氣， 同時漸漸收緊小腹。
怎麼才能減小肚子第三步， 吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕鬆。
怎麼才能減小肚子第四步， 小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
怎麼才能減小肚子第五步， 肩膀與小腹都放鬆後， 慢慢地開始吸氣。
怎麼才能減小肚子第六步， 儘量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。
發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上。 在種種限制下， 有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有小腹之患呢？以上是top002減肥網為各位美人介紹一種辦公室運動：消腹六步曲。
這種體操是減腹部最有效的方法， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恆地每天上午、下午各做兩三次， 每次十分鐘， 持續三個月後， 你一定能看出效果來， 不但能維持苗條的身材， 還能舒解緊張的上班壓力。
