如何減肥瘦腿， 交給你一套有效瘦腿的減肥操， 幫助減大腿瘦小腿， 想要知道如何減肥瘦腿的方法具體怎麼操作， 那麼就看過來吧!我可是手把手的交給你!
如何減肥瘦腿：小腿曲線修成操
step1 坐在椅子中央將上半身挺直， 雙腳交叉， 雙手沿著椅子兩側自然垂下。
step2 保持雙腳交叉， 腳尖頂住地板， 慢慢地做掂腳尖動作， 反復約20次， 讓松垮的小腿肌肉緊實起來!
step3 以雙手環抱煮單腳膝蓋， 固定膝蓋的高度。
小tips：要先固定膝蓋的位置， 才可以進行腿部伸展運動。
step4 保持step3的膝蓋高度， 將腿往前伸直並抬起， 然後再恢復到原來的位置。
如何減肥瘦腿：大腿纖細操
step1 膝蓋併攏跪直， 上半身挺直， 雙手舉起並往前伸直。
step2 保持step1姿勢， 將上半身向後傾， 來伸展大腿肌肉， 約做10次即可。
如何減肥瘦腿， 經常練習上面的減肥瘦腿操， 堅持一個月就能見效果啦!
