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白嫩細長的腿在夏天可是吸引眼球的利器， 無論是鉛筆褲、熱褲還是長裙和短裙， 有一雙白瘦細的腿，
你還在拼命想法子瘦腿嗎？趕緊看過來， 小編特別推薦可以在家裡輕鬆熬煮的瘦腿靚湯， 每天飯後喝一碗， 堅持一周你就能看到明顯效果， 不出三周你一定能擁有人人羡慕的仙鶴腿啦！
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陳皮紅豆瘦腿湯
紅豆是家喻戶曉的女人必吃的養生美容減肥佳品， 紅豆能夠清心養神、健脾胃去水濕， 中醫專家認為紅豆具有減肥、去水腫的良好功效， 對於各類型水腫尤其是腿部水腫非常有效。
所以這款瘦腿湯主材料是200g紅豆， 先用溫水浸泡半小時後再小火熬煮半小時， 此時把理氣和胃的陳皮用開水浸泡片刻， 再加入紅豆湯中一起燜煮， 十分鐘後放少許鹽就可以起鍋食用了。 每天飯後喝一碗， 此法對下半身水腫浮腫非常有效， 一般一周內就能見到大腿變瘦的神奇效果。 想要鞏固療效， 還是要堅持2-3周哦！
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可樂薑片瘦腿湯
有些MM不屬於水腫型肥胖， 所以就要用到能夠促進血液迴圈和脂肪代謝的靚湯。 生薑具有溫熱補氣、驅寒祛濕的功效， 加上陳皮、幹檸檬片和可樂， 一碗湯就能快速促進體內迴圈和代謝， 幫助消耗多餘熱量。
取3片薑片、10g陳皮、1片幹檸檬片洗淨後放入200-300ml可樂中， 可樂含有豐富的咖啡因， 這是加速體內燃脂效率的關鍵。
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薏仁木瓜瘦腿湯 www.jianfei.com
薏仁米和木瓜都是響噹噹的瘦腿材料， 薏仁主要是行水祛濕， 木瓜富含木瓜酵素， 能有效分解體內多餘的頑固脂肪。
先準備薏仁米20g用溫水浸泡15分鐘， 將木瓜（最好選擇生木瓜， 木瓜酵素更豐富）切成塊， 兩者混合用小火燜煮， 直到薏仁和木瓜完全鬆軟即可出鍋。 木瓜本身帶有香甜的口感， 如果覺得味淡可以加入少許紅糖。 此法可以替代晚餐作為主食， 瘦腿的同時還能減少其他部位的肥肉哦！
