白領女性經常久坐缺乏運動， 再加上平時的飲食也不是很規律到位， 再加之體內水分滯留過多， 腿部肥胖那是必然的事情， 如何瘦大腿呢， 推薦幾個簡單的瘦腿動作， 讓你們不再為如何瘦大腿而糾結不堪!
如何瘦大腿快速有效健康：
堅持運動瘦腿鍛煉
平時堅持鍛煉， 不要太過於安逸， 可以有效消除水腫， 在晚飯後
精油按摩瘦腿方法
按摩後精油滲入皮膚後能疏通淋巴組織， 消除堆積的毒素， 幫助分解脂肪， 還可以排除體內多餘的積水， 因而能排毒並有效緊膚的療效。 運用精油按摩的方法， 身體肌肉更為緊致窈窕， 趕走惱人的虛胖身材。
不得久站或久坐
應儘量少站立， 也不要久坐不動， 更不應該盤腿而坐。 站立時要注意不時地變換姿勢， 不要兩條腿都採取一個姿勢站著， 可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些， 然後換另一條腿， 使腿部得到輪流休息。
坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動， 活動一下腿腳， 以促進靜脈血液回流。
休息時抬高雙腿
在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘， 比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西， 起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 以緩解孕期水腫。 在辦公室工作時可以在桌子下面放一個凳子或一摞書， 把腿放在上面。
如何瘦大腿， 除了上面的運動減肥方法以外呢， 飲食瘦腿也很重要， 補充足量的蛋白質， 多食蔬菜、水果， 少食鹽， 適當控制水分的攝入!
