很多女性因為長期穿高跟鞋不僅容易造成腿部疲勞， 還容易導致腿部肥胖而形成肌肉腿。 想要瘦腿試試腿部按摩減肥吧， 按摩腿部不僅能緩解腿部疲勞， 還能消除腿部肌肉， 輕鬆塑造完美腿型。 下面一塊兒來看看具體的腿部按摩減肥方法吧!
1、右腿彎曲並使膝蓋著地， 左腿自然地彎曲。 將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。 右手輕輕地攥拳， 左手握住右手用力地向下壓， 使之受到強烈的刺激。 如果在按壓的同時前後擺動上身， 那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位， 按摩脛骨的內側。 利用雙手拇指按摩脛骨內側。 用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、 反轉右腿， 按摩大腿外側的肌肉。 利用右臂的下半部分， 從骨盆至膝蓋進行推揉。 大腿外側的肌肉很發達， 所以前後輕輕地擺動上身進行推揉， 效果會更加顯著。 如果手臂貼不到大腿， 那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
4、將膝蓋抬起， 然後按摩大腿後部纏結的肌肉。 用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
腿是許多愛美MM很注重的部位， 但是這也是很容易堆積脂肪的地方， MM們要常常對其進行按摩，
