夏季如何減肥瘦腿效果比較快呢， 什麼樣的瘦腿方法才能深得大腿肥胖美眉的心呢?下面的三個瘦腿秘笈， 通過簡單的運動， 促進腿部血液迴圈， 緊致大腿肥肉， 慢慢讓大腿肥肉跑光光， 如何減肥瘦腿跟我學下面的瘦腿運動!
夏季如何減肥瘦腿 讓大腿肥肉跑光光
如何減肥瘦腿1：簡單美腿運動， 效果看得見。
運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。
運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。
夏季如何減肥瘦腿 讓大腿肥肉跑光光
如何減肥瘦腿2：每天抬腿30分鐘， “蘿蔔”不見了。
方法：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。
1.首先由正確的站姿開始， 身體直立， 背部挺直， 伸直頸部， 目視前方。 雙腳打開， 與肩同寬。
2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水準高度。 抬起左腿， 左膝蓋彎曲， 左腳放在右膝蓋上方處， 同時用左手去碰觸右腳腳跟。
3.同樣原理進行反方向練習， 左右1組動作每天早晚各進行10次。
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如何減肥瘦腿3：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈。
方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。
夏季如何減肥瘦腿， 除了上面的瘦腿運動以外， 平時的一些按摩方法， 還很有效去除腿部浮腫!
