炎熱的夏季是展現身材的季節， 很多美眉卻在為自己的大粗腿而傷神， 就因為腿粗而放棄了太多漂亮的衣服。 腿太粗怎麼減， 面對形形色色的瘦腿方法卻不知道改如何選擇。 因為瘦腿方法不正確很容易形成肌肉腿， 下面就讓飛華小編來幫助你吧， 為你介紹超簡單的瘦腿方法， 讓你不再為腿太粗怎麼減而困惑!
腿太粗怎麼減， 快速有效的瘦腿方法：
1.暫停對於小腿會產生影響的運動
很多MM都會選擇跳繩、跑步來減肥。 但對於小腿粗的姐妹們， 要趕快停止了哦;
2.每天堅持用熱水浸泡你的小腿
可以買一個木桶， 正好冬天快來了， 泡泡腿， 看看書也享受。 這是為了促進小腿的血液迴圈哦;
3.泡好之後要用乳液按摩小腿
可以隨便選擇一款容易吸收的潤膚露， 抹在小腿肉多的地方由下至上按摩， 加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。 希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜， 不過我沒試過;
4.塗好之後， 輕輕拍打小腿
這是為了讓肌肉徹底放鬆;
5.飯後20分鐘散步
不僅是幫助消化， 而且是對小腿的輕度鍛煉。
除了上述方法外， 還有一套居家瘦腿操， 只要兩個步驟， 超簡單超實用， 一起來學習吧!
第一步：小腿伸展運動
1、怕有O型腿的人， 在運動前後可以做這項運動。 首先， 身體微屈， 雙手放在左腿上， 右腳向前跨一步。
2、身體前傾， 右腳腳尖向上， 直到感覺左小腿正在伸展。 兩腿輪換練習。
第二步：小腿結實運動
1、雙手扶在椅背上， 雙腳併攏， 雙膝微屈。
2、緩緩踮腳後跟， 上2拍， 下2拍。 反復練習12至15次。
腿太粗怎麼減， 上述瘦腿方法在結合瘦腿操， 讓你的肥大腿不想變細都難， 趕快試試吧!
