很多MM還在為大象腿煩惱嗎？夏天到了， 秀美腿的季節到了， 可是怎麼也減不下去的小象腿真讓人難過。 下面來分享一位減肥達人的偏方， 讓你一個月腿圍瘦6釐米。
一位減肥達人一個月腿圍減了六釐米， 現在體重是55KG， 一個月前是63KG， 一年前是85KG， 尤其是腿部減肥效果極佳， 下面一起來分享這位達人的減肥心得吧。
不照鏡子
拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來， 當然最好就有卷尺， 然後把家裡可以照到腳的鏡子用報紙封住， 一個月內不量腿圍不照鏡子。
這樣做其實也不完全是為了看巨大變化， 主要是幫住自己堅持， 因為每幾天就會出現想放棄的念頭， 放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了， 其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行， 過程不要想會怎麼怎麼樣， 堅持！咬著牙堅持下去， 到達目標的那一天你就會發現，
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長棉襪護腿
護腿固定腿型
把你穿的長棉襪(最好厚些， 張力好的)，
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護腿幫你預防膨脹期
再者就是幫你預防膨脹期， 蘿蔔腿膨脹期？早上剛睡醒你的腿是不是最苗條？中午它就腫大了。 下午更嚴重， 等到你跑完步它又收縮了， 這就是膨脹期， 包住你的腿， 可以控制它告訴它不要膨脹。
一開始擔心會導致血液不迴圈， 實驗了2天並沒有異常， 第3天完全習慣。 膨脹期也沒變大多少， 而且越來越少， 現在是小於0.5釐米， 膨脹期一般會脹大2釐米以上， 並且你的小腿如果沒瘦3釐米以上，
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辣椒膏塗在腿肚上
辣椒膏塗在腿肚上
辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪，
而是讓局部(小腿肚)發熱，小腿有抗疲勞的特性，所以脂肪也是半凝固裝的，如果有辣椒膏之類發熱，能讓脂肪軟化，那跑步一定是先消耗軟化的脂肪。選辣椒膏時不要選太強烈的，最好是那種持久的辣，且在要跑步前1小時塗上包起來，此外睡覺前也可以塗。
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踮腳運動
踮腳運動
具體方法是：一個高臺，腳站一半上去，一半懸空，腳跟儘量往下墜，停留3秒，然後慢慢掂起在最高點停留3秒，接著重複，做30下好啦，記住少量多次中低強度，而且做多會抽筋或者沒力跑步的。
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