夏季防曬10個小建議 讓你白皙曬不黑

1. 首先不要覺得防曬只是防曬霜的事情。 打傘， 注意穿衣， 戴帽、墨鏡， 都很重要， 一頂帶帽沿的帽子比防曬霜給力是有可能的。 外出的時間也儘量選在早上和傍晚，

每一天中這兩個時段的紫外線是最不強烈的。 過於輕薄的衣料是擋不住紫外線的。

2. 減輕皮膚負擔， 選擇防曬指數合適的防曬產品霜， 而不是盲目使用高SPF值的防曬霜。 沒有在強烈的日光下長時間活動， SPF15左右已經足夠， 以清爽、輕薄為佳， 如果不需要卸妝， 那就最好了。 有些隔離、BB霜若已能提供足夠防曬力， 則不需要再另外塗防曬霜（有些產品名為隔離， 實為防曬， 注意瞭解即可）。

3. 在強烈的日光下活動， 比如海灘、登山、室外體育課等， 應當用高指數防曬霜。 由於要出汗， 所以最好使用防水型防曬霜， 這些防曬霜比較油膩， 要注意卸妝。 中途還需要補塗。 當然， 打傘穿衣等硬防護更加重要。

4. 盡可能選擇物理防曬產品， 尤其是皮膚偏敏感的。 物理防曬產品已經不像過去那樣油膩、厚重、塗在臉上死白死白的了。 化學防曬劑多多少少都有致敏性， 有的有光毒性， 或者有可能干擾內分泌。

5. 不必擔心二氧化鈦和氧化鋅的安全性問題。 物理防曬成分最常見的是二氧化鈦和氧化鋅， 氧化鋅對皮炎有改善作用。 如今兩者都有納米級細度， 貼膚性和透明度也很好。 已有研究證實氧化鋅不會轉移至真皮層， 而二氧化鈦也只是作為粉體被吸入肺後對人體才有危害， 在防曬霜中是安全的。

6. 肌膚有痘痘、痘印、潮紅、傷痕，

應該避免室外陽光下活動， 防止紫外線進一步刺激和惡化炎症區域。 塗防曬， 可能會堵塞毛孔或刺激皮膚， 不塗， 紫外線會傷害皮膚， 所以最好是不接觸紫外線（儘量做）。

7. 在辦公環境下， 日光燈和電腦螢幕造成的紫外線輻射不足為懼， 不要因此而在室內拼命塗防曬、隔離，

加重皮膚負擔。

8. 上班族和其他非戶外工作者， 陰雨天不需要使用防曬霜， 但是冬季仍然需要注意防曬。

9. 如果你坐在窗邊， 並且太陽有直射或天空光線散射進入， 是需要塗防曬霜的， 因為玻璃能阻擋UVB， 但不能阻止UVA， 後者是造成皮膚老化的最大因素。 巧用百葉窗也是個好辦法。

10. 防曬要適度。陽光還是很重要的，缺乏陽光會導致維生素D合成減少、缺乏，而維生素D對鈣的吸收特別重要，缺乏它會導致缺鈣。所以，防曬也不要矯枉過正，以足夠、不傷害皮膚為度。

巧用百葉窗也是個好辦法。

10. 防曬要適度。陽光還是很重要的，缺乏陽光會導致維生素D合成減少、缺乏，而維生素D對鈣的吸收特別重要，缺乏它會導致缺鈣。所以，防曬也不要矯枉過正，以足夠、不傷害皮膚為度。