瘦腿是很多人在夏天希望快速做到的一件事情， 那麼如何才能快速有效的瘦腿呢？下面小編就要介紹給大家幾種瘦腿的方法， 幫助大家快速有效的瘦腿， 那麼就來看看都有什麼方法吧。
美腿八大奇招 夏季清涼秀美腿
奇招一：大蒜米醋美腿膜
準備材料：大蒜3個， 米醋20ml
制法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方式：清洗腿部， 將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15--20分鐘後洗淨腿部。 不過蒜泥敷在腿上， 雙腿會感覺有些辛辣。 但加上米醋的酸性， 能使腿部的脂肪迅速燃燒， 快速分解血管內的油脂。 持續使用一個月， 就能還你一雙芊芊玉腿。
作用：消除腿部多餘的脂肪。
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奇招二：咖啡美腿法
準備材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
方式：將咖啡豆粉與推拿油調合， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
作用：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿等肌膚更緊實。
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奇招三：座椅學習
步驟：
1. 坐在椅子上， 左腿自然垂直狀態;
2. 抬起右腿保持與地面平行， 右腳伸直， 上勾反復轉動腳尖10幾次;換另一條腿。
這樣反復幾次， 累了雙腳平放在地上休息一下。 這個方式可以一邊工作一邊來做。 同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿美腿的同時還矯正了坐姿， 一舉兩得。
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奇招四：乾洗腿
步驟：
1.用兩隻手抱著一側大腿， 用力從大腿根部逐漸向下推拿， 一路推拿到腳腕部;
2.接著再從腳腕往上推拿十幾遍。
每天有時間就來做上幾次， 不僅能達到美腿的成效， 還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
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奇招五：敲膽經
這個動作很輕鬆， 就是每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能見效刺激穴位。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速， 將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。對於患有脂肪肝和膽結石的人，這個是最輕鬆而且最見效改善保健的方式。
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奇招六：浴後推拿
每次洗完澡要在浴室裡把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太幹了，趁著身體濕潤的時候，而且浴室裡還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然後塗抹在腿部。手法和推拿一樣，讓浴後乳液儘快吸收，適當用力推拿。
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奇招七：喝薏仁水
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的選擇。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
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奇招八：維他命食物
1.維他命E幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，而恰好含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛，這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
長腿的女人都會顯得非常的有氣質，整個人看上去都是神采飛揚的。所以，一雙長腿對於女人來說，是夢寐以求的。而上述八個秘方就能讓你擁有令人羡慕的模特般瘦腿哦，你心動了嗎？
因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。對於患有脂肪肝和膽結石的人，這個是最輕鬆而且最見效改善保健的方式。
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奇招六：浴後推拿
每次洗完澡要在浴室裡把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太幹了，趁著身體濕潤的時候，而且浴室裡還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然後塗抹在腿部。手法和推拿一樣，讓浴後乳液儘快吸收，適當用力推拿。
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奇招七：喝薏仁水
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的選擇。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
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奇招八：維他命食物
1.維他命E幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，而恰好含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛，這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
長腿的女人都會顯得非常的有氣質，整個人看上去都是神采飛揚的。所以，一雙長腿對於女人來說，是夢寐以求的。而上述八個秘方就能讓你擁有令人羡慕的模特般瘦腿哦，你心動了嗎？
