冬天乾燥吃牛油果
牛油果性質溫和， 與皮膚天然皮脂膜結構類似， 其營養價值很容易被皮膚吸收， 達到防止水分流失的功效， 令皮膚飽滿而富有彈性。 牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力， 加速肌膚排毒的效果， 以便吸收新鮮營養。 冬天皮膚乾燥的時候， 可以多吃牛油果。
冬天乾燥吃蘋果
蘋果中的營養成分可溶性大， 容易被人體吸收， 所以有活水之稱。 蘋果可以使皮膚變得更加潤滑柔嫩， 尤其在乾燥的冬天， 每天吃一個蘋果能夠有效防止皮膚煩躁。
冬天乾燥吃香蕉
冬天皮膚乾燥可以多吃香蕉， 因為香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。
冬天乾燥吃甘蔗
冬天皮膚乾燥可以多吃甘蔗， 這是因為甘蔗中的含水量為84%， 能有效補充冬季人體缺失的水分。 其含糖量、含鐵量都非常豐富， 並含有多種有利於人體的氨基酸， 具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。
冬天乾燥吃石榴
冬天皮膚乾燥的時候， 可以多吃石榴。 石榴具有很強的抗氧化性以及石榴的含水量極高， 多吃石榴更夠"禦饑療渴， 解酲止醉"之功。 除了對身體有很好的"潤"作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 並且效果持久。
