導讀：優酪乳、花生和山藥都是理想的減肥食品，但你是否瞭解它們“豐胸”的一面？不瞭解吧？那就來看看怎麼巧吃這幾樣食品，讓減肥和豐胸雙管齊下吧！
1.巧喝優酪乳
優酪乳好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以優酪乳是減肥MM的優質減肥食品。而讓優酪乳和其他食物搭配一下，不但能讓優酪乳更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果哦。
青木瓜富含能刺激女性荷爾蒙分泌的木瓜酵素和維生素A，有助於豐胸。
下面就為大家介紹優酪乳和青木瓜的搭配喝法，讓大家該瘦的地方瘦，該長得地方長。
準備材料：
150毫升優酪乳、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1.將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用；
2.在杯子裡倒入150毫升優酪乳，再加兩匙煉奶，攪拌後倒入青木瓜汁攪拌均勻即可；放入冰箱冰凍口感更佳；
2.巧吃花生
花生含有一種叫葉酸的營養素。葉酸含有大量的單不飽和脂肪酸，能增加熱量的散發，燃燒有害膽固醇。花生還含有多種有益的纖維素，能有效清除腸內垃圾。
花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳☆禁☆房長大。
花生紅棗黃豆豐胸湯
準備材料：
黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1.黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗淨鹽分；
2.將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟；
3.涼後放入冰箱冰凍即可；
3.巧吃山藥
山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
山藥豐胸粥
準備材料：
山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1.山藥和葛根去皮洗淨切塊，薏仁和枸杞洗淨備用；
2.將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據個人口味加入適量的鹽調味，待電鍋跳起即可；
