五一小假期， 家人小聚， 小編教各位JMS兩款簡單的美食DIY， 重點是這兩款美食DIY是可以説明JMS達成減肥的目標的哦。 既解決了嘴饞的癮又可以幫助塑造完美身材哦。 動手吧!
芒果速有“水果之王”的美譽， 其果實含有糖、蛋白質、粗纖維， 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 再者， 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分。 芒果絕對可以輕鬆的提供減肥期間身體所需要的各種能量， 健康安全有效的減肥才是王道啊！
1、DIY芒果西米撈
1.芒果切開,一半用攪拌機打成芒果漿,一半切粒備用;
2.鍋裡放水,水開後放西米煮,中間攪拌以免粘鍋底,煮至西米中間有個小白點時關火燜至完全透明狀,撈出過涼開水;
3.芒果放攪拌機攪拌成泥,可以適量加優酪乳攪拌均勻,加入煮好的西米即可,吃時上面撒些芒果粒即可。
2、DIY芒果冰沙
材料：芒果300克， 鮮奶60毫升。
做法：1.將芒果去皮切成小塊， 冰凍成冰 ；
2.冰好後加入鮮奶用果汁機打成冰沙 ；
3.裝入冰鎮過的杯中， 插上芒果片裝飾。 哇！真的又好吃又冰爽
