導語：每個月那幾天總是特別煩躁， 但請注意千萬不要把你的減肥黃金期給快進掉了， 月經期是減肥加速期。 健康有根據地在經期吃水果瘦身， 讓你減肥不反彈， 瘦足一輩子。
經期總是讓許多女性煩心的時期， 心情煩躁壓抑， 痛經等等問題紛紛如期而至， 想逃卻無法逃離。 別讓每個星期的那幾天成為你的噩夢期， 試著把經期當成你的減肥福利期吧。 但是經期水果也不能亂吃， 到底應該怎麼吃呢？看完文章你就知道了。
一、經期巧擇水果原則
經期選擇性溫而不寒的水果
要選擇性溫而不寒的水果吃， 不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。
二、經期應該多吃的水果
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
香蕉又飽腹又低脂
1、香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜所含果膠是優良的洗腸劑
3、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥，
奇異果是維C之王
5、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
6、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，
三、經期不能碰的食物
經期拒絕屬性偏涼的食物
女性月經期其實不只是不能吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。 此外， 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
