瘦身美膚一舉兩得 運動前後如何護膚

運動可以促進血液迴圈， 加速新陳代謝。 合理的運動如果能夠搭配科學的皮膚保養， 可使皮膚免受損害， 進而更加光澤富有彈性。

所以， 準備去運動前， 先要弄清楚運動前後必需的準備工作。

運動前：

有白天室外運動習慣的女性要塗抹合適的防曬產品。 運動時免不了出汗， 臉部殘留的化妝品在汗水作用下容易形成污垢堵塞毛孔。 所以運動之前要先卸妝， 將臉清洗乾淨。 隨著汗水不斷地流出，

再加上皮膚新陳代謝非常旺盛， 肌膚很容易缺水。 所以運動前最好在臉部塗一層無油保濕霜， 可以有效防止肌膚缺水。 另外， 一些品牌推出的保濕控油產品含有消炎、抗菌的成分， 可減少過敏或粉刺現象的發生。

運動前禁止除毛：

脖子或者其他部位的汗毛剃除後， 皮膚會變得比較敏感。 運動時出汗會刺激這些敏感皮膚， 導致皮膚發炎， 有刺痛感。 所以提醒各位運動之前不要剃毛。

運動後：

運動後汗水沾附在皮膚上， 皮膚很容易生長粉刺。 而且暗瘡在潮濕衣服的摩擦下很容易再冒出來。

所以運動後要替換潮濕的衣服。 最好在運動後洗個澡， 清洗皮膚上的污垢， 保持毛孔暢通。 洗澡時最好選用清爽的沐浴乳。 而且運動後洗澡能有效促進血液迴圈， 調節皮脂腺與汗腺功能， 使皮膚更光滑。 但要注意， 運動後洗澡時間不宜過長， 以免身體過於疲勞。 運動後要洗臉， 使皮膚獲得水分。 洗完臉後做一兩分鐘的按摩， 使皮膚恢復原狀。 洗臉後不要幹抹臉， 以免擦傷皮膚， 使真菌侵入生成白斑。

運動後如何護膚：

每次運動後的護膚十分重要， 按照潔膚、爽膚、再潤膚的順序精心護理才能避免皮膚過早老化。 此時， 體內水分消耗很大， 肌膚處於缺水狀態， 所以身體需要即時補充水分， 預防皮膚乾燥。

運動後化妝技巧：

這時，如果你急著約會，那就素顏去赴約，千萬不要立即上妝。因為運動後的身體熱度還不能完全降溫，臉部還會流汗，上妝後效果不佳。最好的辦法是，運動後先把臉洗乾淨，塗上一層清爽的保濕產品，讓皮膚充分鎮定。等一個小時後，你的興奮疲憊期過去後，皮膚才有了充分吸收營養的能力，然後才能全面化妝。其實，運動後的臉蛋有了自然的蘋果肌，即使不用Benefit的玫瑰胭脂水，也很健康可愛呢。

最後小編提醒大家：

選擇適合自己的運動方式很重要，人的體質和年齡不同，運動方式也不同，要有選擇性地進行運動鍛煉。舉個例子來說，手臂力量小的人，要多做伏地挺身和仰臥起坐運動。腿部力量不足可以進行交互蹲跳的訓練，還可以上下坡快跑。如果大腿太粗，則可選速度慢、距離長的長跑練習。想要使肌肉變得更有彈性，游泳鍛煉是最佳選擇。

運動後化妝技巧：

這時，如果你急著約會，那就素顏去赴約，千萬不要立即上妝。因為運動後的身體熱度還不能完全降溫，臉部還會流汗，上妝後效果不佳。最好的辦法是，運動後先把臉洗乾淨，塗上一層清爽的保濕產品，讓皮膚充分鎮定。等一個小時後，你的興奮疲憊期過去後，皮膚才有了充分吸收營養的能力，然後才能全面化妝。其實，運動後的臉蛋有了自然的蘋果肌，即使不用Benefit的玫瑰胭脂水，也很健康可愛呢。

最後小編提醒大家：

選擇適合自己的運動方式很重要，人的體質和年齡不同，運動方式也不同，要有選擇性地進行運動鍛煉。舉個例子來說，手臂力量小的人，要多做伏地挺身和仰臥起坐運動。腿部力量不足可以進行交互蹲跳的訓練，還可以上下坡快跑。如果大腿太粗，則可選速度慢、距離長的長跑練習。想要使肌肉變得更有彈性，游泳鍛煉是最佳選擇。