導語：秋冬是適合補養的季節， 也是一個特別容易長胖的季節。 我們在大補的時候， 千萬別讓自己變得膘肥體壯， 來年再瘋狂減肥。 適當地配些糖水， 把營養養在看不見的地方是一個很不錯的主意。
秋潤糖水第一款：冰糖脆梨汁
冰糖脆梨汁
秋天乾燥， 首先感覺到的是皮膚， 怎麼保養， 都幹乎乎的。 按中醫說法， 皮膚乾燥源於肺燥。 秋高氣爽， 吸進去的空氣裡水分很少， 身體裡的水分卻又不斷被蒸發， 所以要潤膚， 首先要潤肺。
秋天的時候， 生梨隆重上市， 碭山梨、雪梨、水晶梨， 鮮嫩多汁， 酸甜適口， 有“天然礦泉水”之稱。
秋潤糖水第二款：養生仙草糖水(冷/熱)
養生仙草糖水
夏天冷飲， 仙草飲品很風靡， 但很多人不知道仙草到底是什麼玩意， 甚至有人認為仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏。 其實， 燒仙草真的是草， 這種草俗名就叫仙草， 也有人稱它為涼粉草， 富含果膠。 把這種草曬乾， 放水煮透， 再濾去雜質， 涼了， 就成a為像龜苓膏一樣的凍了。
仙草性溫涼， 夏天吃敗火， 所以一般都做成冰品。 不過， 時下女孩子吃仙草上癮了， 天涼了還要吃， 所以可以考慮吃燒仙草。
剛出鍋的燒仙草， 放上些蜂蜜、薏米和特製的小糯米丸子。 熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話， 在碗裡跟調羹捉迷藏， 好不容易含到嘴裡， 沒來得及咂味道， 它就噝溜一下溜進了喉嚨。 仙草溫涼的脾性、高含量的果膠， 都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶。
秋潤糖水第三款：咖啡蛋白奶昔
咖啡蛋白奶昔
美味奶昔是很多人的最愛， 可是， 秋天喝， 有沒有增肥之虞呢？飽了口福， 到春天還得加倍努力減肥， 豈不得不償失。 怎樣又喝到美味奶昔， 又不要增肥呢？最好的辦法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。 乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸， 而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長， 使瘦體重增加， 避免脂肪增加。
又好喝， 又不長肉的奶昔， 是不是已經叫人按捺不住了呢？不過， 還得耐一下性子， 這個東東沒地方買， 要自己做。 奶昔的基本原料當然是牛奶， 加入咖啡、乳清蛋白、糖， 用攪拌機充分攪拌， 你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。
