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OL三餐蜂蜜茶減肥法 3天瘦4斤

導讀:一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖, 這種理論是大錯特錯, 經過專家研究, 多吃蜂蜜是能夠減肥的, 下面我們給大家介紹一種在辦公室喝蜂蜜減肥法, 讓您在辦公之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代, 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間, 每天可食用150-200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時, 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水, 能即時補給身體養分, 恢復精神。

實施天數:對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標,

想減掉10-20磅的, 每月可進行兩次, 至少可輕6-7磅。 如已減至理想體重, 想防止回彈的, 可選行兩天減肥法, 一個月實行兩次便夠。 想調理腸胃、淨腸排毒的, 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友, 一天兩餐以蜜糖水代替, 對健康最好;鑒於各人體質不同, 宜先徵詢營養師或醫師意見。 材料:需準備的材料很簡單, 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇, 但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間, 要大量喝清水, 有助身體排毒。 模特兒Katrina試過此餐單, 果真見減重成效。

第一天:

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶:兩湯匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯

試後感:下半天感到腸部很活躍, 發出咕嚕咕嚕的聲響, 晚上即有排便現象。 不過整天肚空空, 很不習慣, 一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚, 不過吃後, 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天:

早餐:蜜糖綠茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感:第二日, 肚餓感覺減輕了很多, 開始適應;而且排便次數多了, 腹部沒了脹卜蔔感覺。

第三天:

早 餐:蜜糖水一杯

午 餐:蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶:一湯匙蜂蜜

晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

試後感:覺得人輕了, 精神也不錯, 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,

每餐飲一杯蜜糖水或茶, 都唔覺肚餓。 上磅一睇, 估唔到輕6磅, 之後幾日keep住食清淡和容易消化的食物, 過了一星期, 體重只回彈一磅。

蜜糖減肥的原理:

自古以來, 在草藥療效上, 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能, 能排走體內毒素, 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

吃蜜糖之所以能減肥, 是因為它含的熱量很低, 只有同等分量白沙糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里, 即使一天吃足200g, 所吸收的熱量也不過600卡路里, 相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準, 距離很遠, 所以雖是‘甜品’, 但一樣可達到減肥效果。 此外, 蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,

能補充維他命b、c、鉀、鈣等, 不會破壞身體營養均衡, 是減肥的佳品。

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