核心提示：五穀雜糧除了可以做成饅頭、米飯、各式粥品， 還可以做成各種方便營養的“養身粉”， 比如說糙米粉、黑豆粉、黃豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……現在就讓小編來介紹一下這些“瘦身粉”的功效吧！
糙米粉
糙米會比白米產生更強的飽腹感， 可減少進食量,因此是減肥瘦身的理想主食。 糙米中的膳食纖維可促進腸道蠕動,預防便秘和腸癌,長期食用,有助於排出體內積存的毒素， 很適合腸胃功能不好、便秘、臉上有色斑的人食用。
全麥麵粉
全麥麵粉是由整粒的小麥磨制而成的,保留了糠層和胚芽,營養豐富。 小麥對於心血不足引起的失眠、神經衰弱、體虛盜汗有很好的療效。
黑豆粉
從中醫角度來說,黑入腎,黑豆的補力很大,對與腎有關的疾病,如尿頻、腰酸、手腳冰冷有很好的食療作用,可以補肝腎、強筋骨、暖腸胃。
薏仁粉
薏仁粉在臺灣被稱為“藝人粉”,受大S徐熙媛的極力推薦。
黑芝麻粉
用清水淘洗黑芝麻,倒在鍋裡炒,聞到熟芝麻的香味即可關火。 將熟芝麻磨成粉加入核桃末， 用溫開水沖服,可以補氣血。
五粉羹
將黑芝麻粉、黑豆粉、黑糯米粉、何首烏粉、核桃粉加適量紅糖,用開水沖煮成粉粥， 對體虛、貧血、鬚髮早白有很好的食療作用。
