很多一直相減肥的人都會常常說一句話， “胖子喝水都會胖”， 其實這不僅僅是心理作用， 不正確的喝水的確會增加體重， 一般也就是我們所說的水腫， 那麼如何才是正確的喝水呢？每天的8杯水到底應該怎麼喝呢， 下面小編將為大家一一解答。
亂喝水 當心越喝越“腫”
醫學專家認為， “喝水減肥”的做法是站不住腳的。 喝水把胃撐大， 理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜， 但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。 水在胃內停留的時間短， 水把胃撐大後， 饑餓感就會更強， 吃的東西就會更多。
除了， 喝水減肥外， 也有些人認為“不喝水可以減肥”！然而， 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 想減輕體重快速減肥， 又不喝足夠的水， 身體的脂肪不能代謝針灸減肥， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。
水怎麼喝才健康？
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 此時喝300毫升的水最佳。
清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就收不到促進血液迴圈效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的， 可能引起臉部迅速腫脹。
