想要試試最熱的素食減肥方法， 但是又怕堅持不住？下面就讓小編給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜， 以素食材料為基礎， 加入少許肉食， 讓你既能體驗素食生活， 清除體內垃圾， 同時又能達到減肥目的， 變得輕盈過人！
玉米餅紅椒素食
這份食物色澤鮮豔， 而且很有飽腹感。 吃一份這樣的菜譜， 你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4。 用料方面除了玉米餅和小紅椒之外， 你還可以加上青菜梗， 使你的這道素食更加美味。
地中海雜燴沙拉
酥碎的燕麥片是這份沙拉的主角， 再加上煮熟的豆粥。
素食漢堡
這款健康的素食漢堡不但含有大量的蛋白質， 味道也是最受追捧的哦。 更特別的是， 這款漢堡還含有了肉，
雞蛋餡餅
一塊美味可口的餡餅可是大多數人完成一天的勞累工作之後的享受。 這裡， 我們為了你的體重著想， 特意要介紹一款雞蛋餡餅。 製作方法很簡單， 你先烘焙一塊全賣麵包， 然後在上面鋪上一層蛋白， 記得是要去除蛋黃的哦。
甜薯餃子
這款素食相信是大多數中國人的至愛， 因為其口味特別東方話化。 用紅薯泥作為餡料， 加上剁碎的紅辣椒， 再用餃子皮裹好。 甜甜辣辣的味道相信一定可以幫你燃燒體內脂肪哦。 節食減肥
豆燜肉
這款素食最大的特點就是含有大量的纖維素。 原料方面使用鷹嘴豆、黃豆等加上少許瘦肉和黃瓜進行燜煮。 半個小時之後你就會聞到令人垂涎欲滴的味道。 這款素食可以使你保持較長時間不吃零食哦。
南瓜意粉
意粉加上乳酪?那不是等於大量的卡路里嗎?重要的是你要選擇全麥的意粉， 你就可以將其轉換成幫助你減肥的美食了。
再加上美味的南瓜， 這款減肥素食就提供了你一天所需要的維生素A了。
蔬菜燉肉
這一款食物含有的卡路里不超過400， 但是卻能使你擁有持久的飽腹感。 用大量的蔬菜、豆類加上少許的去皮雞胸肉， 如果你是正餐的時候吃的話， 你還可以加上意粉!
清晨飲食要訣讓你輕鬆變成瘦MM
減肥有多難？只要你掌握了減肥方法， 如牛奶減肥法， 你就可以輕鬆變瘦。 減肥， 其實不難。 早晨起來， 做很容易的事情， 就可以使你輕鬆變瘦啊！愛美的你， 不妨試試！
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。不節食減肥
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋優酪乳，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！
其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題！
比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。不節食減肥
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋優酪乳，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！
其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題！
