導讀：你想穿上迷你熱褲嗎？改變你的日常習慣吧， 在這裡給大家9個change tips， 讓大家可以從自己的生活習慣中改變過來， 擁有修長美腿不再是模特的專利了， 你也可以實現。
多喝水
1、“感覺喝水都會胖， 所以我們就儘量不要喝了”向“充分補充水分”change
暗淡乾燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的， 無論是哪種情況都不好。 如果鹽分攝取過多， 血粘度就會上升， 血液迴圈變得不暢通， 是造成身體消化不良的原因之一， 如果能及時補充水分， 幫助身體排出體內廢物， 血液迴圈就會變得通暢。
一天的指標：250/ml一杯*8
口味要清淡
2、“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”change
因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來， 導致身體循環不暢通。 如果你喜歡吃重口味的東西， 你就會把很多水分停留在下半身， 所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。 所以大家要儘量少吃重口味的東西， 特別是夏天， 多吃對身體不好， 很容易會造成食欲不振。
走樓梯
3、“電梯族”向“走樓梯族”change
走樓梯不僅僅能夠鍛煉到你腿部和腰部， 每天5分鐘的時間內還能消耗掉40卡路里。 運動量相當於慢跑等運動。 所以喜歡有事沒事都坐電梯的一族， 為了你的美腿， 走走樓梯吧， 別錯過這麼好的減肥機會。
走路上班
4、“上班上學都是乘車的”向“利用車站到家的路程來做鍛煉”change
好好利用每天的上班上學的時間。 腿部自然不用說， 膝關節， 腰部， 背部肌肉都能得到鍛煉， 堅持每天鍛煉和大量運動後的效果是一樣的。 可別浪費時間哦！
腳尖踮著站立：用腳尖站立， 腳踝向上提， 保持身體的平衡。
