[導讀]王心淩瘦瘦的美腿被很多人稱讚， 據她透露“居家的最大功課， 就是天天練抬腿運動”。 可見美腿的養成也並非坐享其成哦。 下面就為大家介紹王心淩的瘦腿絕招。
1、天天練抬腿喜歡的位置， 以某一物體為參照物， 抬起你的右腿， 儘量比參照物高， 抬起放下50次， 然後換左腿， 次數同樣。
2、每天早上起床後， 站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單地說就是充滿活力地走路， 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
3、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下。 反復此動作8—10次， 然後再換另一條腿， 這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起， 從1數到8後再交換雙腿。 反復此動作， 呼吸要均勻。 這樣可以鍛煉小腿線條。
