楊冪， 可以說是美容瘦身達人哦， 她的身材和美貌讓人過目難忘。 至於她是平時是怎樣保養的呢?想必很多愛美的MM們都急於知道。 下面我們就滿足下大家的好奇心， 為大家搜羅來最齊全的楊冪減肥瘦身妙招!
楊冪的好身材養成術
在2009年4月的“80後新生代娛樂大明星”評選活動中， 楊冪成為內地新“四小花旦”(與黃聖依、王珞丹以及劉亦菲)之首。 2006年因出演《神雕俠侶》中“小東邪”郭襄而受到觀眾的關注， 2009年又憑藉《仙劍奇俠傳三》而令她的人氣飆升。 2011年因為在穿越劇《宮》(又名《宮鎖心玉》)中扮演洛晴川一角令她獲得了更高的人氣。 在2011年福布斯中國名人榜中， 楊冪憑藉電視劇《宮》一劇成名， 首次上榜， 排名第92位。 楊冪還憑藉《宮》 入圍第17屆上海電視節“白玉蘭獎”最佳女演員;以及2011年被正式納入白玉蘭”頒獎環節的“最具人氣女演員”獎， 並最終成為此獎項登臺領獎的第一人。
她的成績想必人盡皆知， 可是為了始終美美地出現在鏡頭前， 她付出過怎樣的努力， 有多少人清楚呢?
現在就為大家帶來楊冪日常生活裡一些瘦身減肥經驗。 而楊冪也強調， 僅需在生活裡經常用到這些瘦身經驗， 每個星期最少也能減掉1-2斤哦， 並且是不知不覺當中減掉的， 輕鬆又快樂!
一、多吃水果
明星也是人， 也有嘴饞的時候， 不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食， 而是用水果代替甜食， 因為大部分的水果都是低GI的， 每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候， 用水果、乳酸飲料， 代替點心也能享受點心樂趣。 在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味， 能讓乳製品吸收變慢。
二、轉移壓力
相信這一點， 對於生活在現代都市的女性來說很重要。 壓力是現代人無法逃避的。 各種各樣的壓力， 常常把MM們壓得喘不過氣來， 於是有時不得不靠暴飲暴食來發洩一下。 這是絕對不健康不提倡的哦。 但逃避又不是辦法， 更加卸不開， 那麼怎麼處理壓力“這件大事”呢?這就得學習下楊冪了。
三、有原則地吃東西
楊冪每次進餐都非常有原則有規律， 不會由於為什麼特殊情況而去破例。 大部分人外出吃飯時都非常容易吃多， 由於現代人經常要去聚會， 倘若你沒有原則， 很容易就吃的比以往多， 而且一般而言， 都是吃不少的高熱量食物， 這樣對瘦身來說是致命的， 會將你長久的努力化為泡影! 當然， 還要講究規律， 不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的， 對胃不好哦!大明星都做到這樣了， 咱還有不善待自己的理由嗎?
四、規律運動
除了飲食外， 楊冪還指出想要快速減肥， 還要養成規律運動的習慣。 她自己就很愛走路， 平時能多走路就走路。 種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。 飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。
其實這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價的，要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的，快來學習下哦!
飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。其實這些不難做到啦。不過一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價的，要長期堅持才更有效果。想做美麗瘦身達人的，快來學習下哦!
