MM們沒有時間再也不能成為不運動的藉口！好好把握日常生活中的一分一秒， 讓動作與姿勢更加到位， 就是今天小編要介紹給你的減肥操， 其減肥效果絕對不比高強度減肥運動遜色， 是生活忙碌的你最好的減肥方法！
逛街的時候要怎麼減肥呢?站著等車或等交通燈時， 全身拉直， 雙腿自然併攏， 手臂伸直， 從後側提著包包， 利用肩胛骨向後打開， 中央收緊， 邊擴胸邊用雙手向上提起包包。 包內裝的東西越重， 強度越大， 另外交叉雙腿站立來做效果也不錯哦!
晚飯過後， 要把垃圾拿到屋外， 將垃圾平均分成兩袋， 雙手各提一個， 雙腿前後跨出， 一邊弓步壓腿， 一邊彎曲手肘向前平舉手臂提起垃圾袋， 或者向左右兩側平舉也可以。 大掃除的時候正是增加強度的時機哦!
擦窗的時候， 注意姿勢與動作也是能減肥的哦!手臂向上伸展並舉起， 將抹布扶在玻璃窗上，
清洗完碗碟後， 雙腿分開至與肩同寬站立， 並且與水台相隔一定的距離， 雙臂伸直並打開， 雙手扶在水台邊上， 全身拉直， 然後彎曲手肘做俯臥壓下的動作。
趁著看電視，
工作了一段時間， 也可以通過減肥動作來緩解一下。 首先坐直全身， 雙腿併攏， 大腿與小腿角度大於90度， 雙臂自然放在大腿上。 然後放鬆腰背， 背部向後傾下， 但雙手保持姿勢， 拉動手臂伸直。
睡前雙腿併攏， 膝蓋稍稍彎曲躺坐於地上， 雙臂微微彎曲， 握拳舉在身前， 上身向後傾， 但注意保持平衡， 做騎車的姿勢。 然後膝蓋進一步彎曲， 小腿向上抬起並向身前收至與大腿成90度， 來回10次。
疊衣服的時候， 試著以日式正坐的方式跪坐在地毯上， 腰板挺直， 雙臂伸直地將衣物放在大腿上疊好，
