分享女明星產後瘦身秘訣

其實演藝圈裡很多女明星生完孩子後， 身材仍然嬌媚動人， 以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪。 請看娛樂圈10位女星產後減肥瘦身的秘訣。

1.趙薇

趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面， 並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。 對於產後瘦身， 趙薇坦言：“為了減肥， 我每天堅持去健身房健身， 完了就去游泳。 我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。 節食等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良， 就是破壞女性線條並難以堅持， 而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。 更糟的是， 一旦停頓下來，

辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。 ”

2.張柏芝

晚餐後便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。 生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心的健身器材。

3.小S

小Ｓ用飲食結合運動來調整她的身材。 每天吃5餐， 早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。 中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。 下午茶：一碗甜玉米粥， 晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主， 夜宵：黑糖番薯。 除飲食之外， 小Ｓ還定做了調整形體的內衣， 這讓小Ｓ在產後不僅沒有妊娠紋， 連小肚子也要好得快一些。

4.陶晶瑩

生完孩子兩個月， 陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關， 麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，

但出於瘦身考慮， 麻油要減半， 而且也只喝湯水。 屬於水腫體質的人， 建議飲食清淡， 減少鹽分吸收。 也可以通過運動來幫助血液迴圈， 解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。

5.董潔

董潔生產後， 其瘦身方法也像她生孩子一樣節省， 採用健身操加瘦身產品按摩的方法。 健身操是經教練指導、董潔自己發明的一套動作， 對身體的各個部位進行逐一擊破。 每天， 董潔都會進行全身按摩， 既達到瘦身的目的， 又對全身的皮膚進行了保養。

6.王菲

王菲產後瘦身秘笈是用減肥藥方：決明子一兩， 山楂二錢， 車前子三錢， 陳皮二錢， 何首烏一錢半， 甘草一錢， 枳殼一錢。 輔以仰臥健身操， 做這套健身操時， 要保持仰臥的姿勢，

共有四個步驟：1、膝蓋彎曲， 雙腳併攏， 用力繃緊臀部的肌肉， 提起盆骨， 離開地面， 重複20次；2、雙腿彎曲， 腳掌膝蓋打開與肩同寬， 放鬆肌肉， 提起盆骨， 腳掌不離地， 重複20次；3、雙腳併攏提起， 然後， 雙腳不要分開， 左右轉動， 儘量讓腳尖碰到地板， 重複20次；4、雙手抱頭， 雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。 提起上身， 腰部不離地， 提起躺下重複50次。

7.鐘麗緹

鐘麗緹認為生了孩子一個月就應進專業健身院健身， 堅持運動對保持產後形體至關重要。 在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身專案， 除了每天都會花上半小時游泳之外， 練習走樓梯也是她的日常項目， 而且在練習時關掉冷氣， 讓身體出汗， 這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

8.蔣雯麗

為了戰勝“地心引力”， 還自己一個健美苗條的身材， 蔣雯麗請專家指導科學地制定了一套瘦身套餐。 套餐一：控制飲食， 早餐吃一根香蕉、一個蘋果， 只含8卡路里的熱量， 既能填飽肚子又有美膚的功效。 還要注意， 在晚餐後要堅決不吃任何東西。 套餐二：每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就可以用切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來代替。 套餐三：烹調午餐和晚餐時儘量用低脂植物油。 用低脂植物油炒菜， 並用噴壺來噴灑沙拉油， 可以儘量地減低食物中的含油量。 套餐四：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且適當地使用健身中心的各種運動器材。

9.孫悅

“生完孩子， 我不沾油、不吃糖，

而且也很少喝水， 實在太渴就漱漱口， 從而減少水腫的可能。 結果我產後3個月就已經瘦了33斤啦！”提起身材恢復迅速， 孫悅難掩喜悅之情， “我每天都在兒子的陪伴下， 慢跑1小時20分鐘。 其實開始5天我一點沒減下來， 但是堅持了1個月， 一下就瘦了25斤！”孫悅表示， 現在她已經基本恢復到產前的身材了。

10.王豔

為了給寶寶球球樹立一個事業媽媽的好榜樣， 王豔開始全面複出， 開展自己的演藝事業。 當王豔再次出現在眾人面前時， 依然清麗秀美， 說話聲音還是那般柔柔的。 特別是身材恢復得特別好， 對此王豔表示， 產後她非常重視適量運動， 並會經常做瑜伽， 現在體形已經和產前基本一致。