小天使的降臨， 帶給媽媽們發自內心的喜悅和震撼， 無論懷孕的時候、生產的時候， 受過多少苦、多少累， 這一刻， 都在寶寶的笑臉面前煙消雲散。 然而， 有一樣東東， 一時半會是無法煙消雲散的……生完寶寶後!產後媽媽身體發生了很大的變化!其中最大的變化莫過於產後胖了!以前的衣服穿不了!怎麼辦呢?產後如何恢復身材呢?小編接觸了很多產後媽媽減肥成功了的!失敗了的!都有!接下來就為大家解析產後減肥的黃金措施：保持一個良好的心態、適當控制飲食、堅持運動、母乳餵養、堅持自己帶孩子。
第一：保持一個良好的心態
產後媽媽會有很多新的改變， 比如肥胖的身材， 虛弱的身體等。 產後媽媽應該多聽聽較輕快舒緩的音樂， 也應該所謂笑一笑， 十年少。 保持好的心態是產後媽媽最關鍵的一步， 作為新媽媽肯定會有很多做自己喜歡做的事， 每天保持一個好的心情。
第二：適當控制飲食
我國素有集中於產後進補的風俗， 產婦坐月子， 雞鴨魚肉蛋等各種高脂肪、高蛋白食物， 像填鴨子似的拼命塞， 似乎這樣奶水才足。 其實這是一種誤解， 產後媽媽只需合理飲食， 注意營養全面均衡的搭配即可。
第三：堅持運動
專家建議， 產後運動越早越好， 沒有特殊情況， 順產第二天， 剖腹產五天內， 就可以下床走走路。 不過， 不能立即進行劇烈運動減肥，
第四：堅持母乳
有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美， 不願意用自己的乳汁哺育嬰兒， 這種做法是錯誤的。 實際上造成胸部下垂的原因並非是哺乳所造成， 而是妊娠。 因為妊娠刺激乳腺增長， 隨之又使乳腺衰退。 要防止這種衰退， 哺乳是有益的。 同時，
第五：堅持自己帶孩子
很多人覺得， 產婦身體虛弱， 在月子裡需要調養， 帶孩子尤其是帶剛出生的小寶寶， 非常受罪， 不能保證充足的休息， 如果過於勞累， 還可能落下腰疼腿疼脖子疼胳膊疼的毛病。 沒錯兒， 以上觀點我都同意。 但是， 我建議在不過度勞累的前提下， 還是儘量自己帶孩子。 原因是， 照顧孩子的過程中， “受罪”就是一種減肥。 照顧孩子本身就是一種“強身健體”的運動， 伸伸胳膊彎彎背扭扭腰， 呵呵， 無形之中不就鍛煉了嘛。 當然， 我說過， 前提是不要過於操勞， 體力不支另當別論。 另外， 照顧孩子一般都會感到很“累”， 想想咱們平時的狀態，
