一本國外雜誌曾經調查人們對於母親形象的看法， 也就是什麼樣的女人有“媽味”。 結果呢， 是那些體形略胖， 臉型略寬， 面相溫柔的女子。 在我國， 人們習慣地認為， 生育會妨礙母親的體形。 還有很多人認為， 只要不生孩子， 體形就不會改變。
那麼，
究竟生孩子是否天經地義地會促進發胖呢?
在上世紀九十年代就有研究證明， 那些生育多胎的母親略有發胖趨勢， 但生1-2個孩子和發胖之間並沒有什麼關係。 在我們身邊， 那些生了孩子而沒有發胖的女人， 其實為數不少， 而那些沒有生孩子而發胖的女人， 同樣並不罕見。
在我所在的教學小組當中， 有兩位老師都是生孩子之後體形不變的例子。 戴老師已經年近50， 兒子上了大學， 腰圍還是盈盈一握的63釐米。 吳老師生育之後， 卻比孕前更瘦， 猛看起來和大學生毫無二致。 問她為何變得年輕， 她揚起纖細而緊實的胳膊說：自己帶孩子啊。 三十多斤重的兒子， 一抱就是一個小時， 還要追著孩子跑來跑去……
就我國目前的情況來看， 女人生育之後發胖， 主要是由於從孕期到產後的一段時間當中， 飲食能量和體力活動失去平衡的緣故。
懷孕8個多月的准媽媽麗豔告訴我說， 她現在的體重已經達到160斤， 比孕前胖了50斤， 走起路來都像個鴨子了。 其實， 對於健康女子來說， 孕期體重只需要增加二十多斤即可，
很多新媽媽產前受到全家的過保護， 想吃什麼吃什麼， 家務不用做， 單位換輕活;產後天天喝雞湯吃豬蹄， 有雙方老人幫忙看孩子， 還要請個保姆， 基本上沒什麼體力活動， 又不進行體育鍛煉， 如此怎能不背上一身肥肉呢?
不過， 160斤的准媽媽， 體重也並非不可能重新回到110斤。 丁老師就是這樣， 生育之後體重還有一百四十多斤。 但是之後她一直注意控制脂肪， 儘量多走路、多做家務， 自己帶孩子， 體重慢慢地降下去， 3年之後， 兒子長得健康可愛， 而她沒有刻意減肥就回到了孕前的體形。
精彩下一頁：遵循這些忠告， 有助於產後儘快恢復苗條的體形
對準媽媽來說，
遵循以下忠告，
有助於產後儘快恢復苗條的體形：
——產前多走路， 多爬樓， 常常做些下蹲動作和收腹動作， 加強腹、臀、骨盆肌肉的力量， 為自然分娩做準備。
——儘量自己生寶寶， 如無特殊必要， 不要選擇剖腹產。 因為自然分娩不僅有利於寶寶的健康， 而且能讓母體儘早恢復活動能力。 這樣就能避免產後一個月都躺在床上， 造成肌肉萎縮、脂肪堆積的後果。
——如果體重增加較多， 月子裡不要多吃油膩。
因為身體已經在產前儲備了至少6公斤的脂肪用於哺乳等消耗， 不必擔心脂肪不足的問題。 乳母更需要的是鈣和B族維生素， 加上足夠的蛋白質和鐵。
——多吃些粗糧豆類煮的粥， 對供應B族維生素和礦物質有好處， 同時也幫助預防產後很容易發生的便秘問題。 用它來替代一部分精白米精白麵主食， 還有利於降低體重。
——多吃少油蔬菜。 做熟的蔬菜對產婦有益無害， 三餐不要光吃魚肉蛋類， 多吃些燉煮蔬菜， 有利於預防月子裡體重過度增長的問題。
——自己哺乳， 可以儘快地消耗體內儲備的脂肪， 恢復體形。 對寶寶來說， 這也是母親給他的最大健康饋贈， 必將令他受益終生。
——體能恢復之後， 儘量自己照顧孩子，
一定要告訴自己， 生育並不是好身材的墳墓。 千萬不要用生孩子作為藉口來原諒自己的懶惰習氣和錯誤飲食習慣。 只要自己努力， 做個健康漂亮的媽媽並不難。
最後告訴女士們一個秘密：在幼稚園和小學當中， 只要一開家長會， 孩子們常常會議論誰的媽媽最漂亮， 誰的媽媽最優雅。 孩子們誰不願意為媽媽的美麗而驕傲呢？為了自己的健康和孩子的快樂， 准媽媽們和媽媽們， 大家都努力吧。
