產後九個月 目標三個月減重30斤

首先自我介紹一下， 我是一個產後九個月的媽媽， 身高166cm， 體重73.4kg， 很可怕吧！我洗澡以後都不敢照鏡子， 懷孕以前的衣服沒一件能穿， 現在每天只能穿運動服上班， 說實話心裡挺自卑的。

現在寶寶九個月了， 每天有固定三餐， 母乳對他已不是最重要的了， 已經開始慢慢為斷奶做準備， 所以減肥成了我現在最重要的事情。

我不是那種對外表過分要求的人， 只要能恢復到過去的體重就可以了， 我的目標是3個月減重30斤， 我會在減掉10、20、30斤的時候上傳自己的減重對比圖片， 希望大家能夠監督， 給我打氣， 當然有想一同減重的胖友相互鼓勵就更好了。

我的減肥方法很普遍， 就是節食加運動， 具體點就是晚餐以黃瓜番茄或者蘋果代替， 晚上快走四十分鐘， 跳操四十分鐘， 瑜伽半個小時。