袁詠儀產後的奇異果減肥法

花木蘭袁詠儀自生下可愛的兒子後， 公開露面的活動明顯減少， 近日她出席香港回歸十周年電影界慶祝晚會， 身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方。

“我這人可能太過於直率了， 每天一回家就會把所有的不開心講出來， 一秒鐘都憋不住。 但是說煩惱的時候， 一定要吃兩個奇異果， 不然會越說越生氣， 只要吃完了酸酸甜甜的綠色奇異果， 心情也就舒暢了。 ”對於奇異果的另一個功效， 她認為：“長期吃還能達到減肥的效果， 我可不希望兒子長大了， 指著一個胖胖的女人說那就是我媽媽

常吃奇異果美容又減肥

小小的奇異果， 外表雖不起眼， 但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果， 尤其是維他命C及鈣的含量， 都高居水果王國的榜首， 連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍， 對連吃飯都沒空的現代人而言， 是再方便不過的了。

1、每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，

經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況， 若是缺乏鈣質， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。 美國專家研究表明每天吃2顆奇異果可以補充鈣質， 刺激肝膽分泌膽汁， 增強食物吸收能力， 並改善睡眠品質。

奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍， 是我們平常飲食中麵食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。 對於常犯營養過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質疏鬆毛病的現代人， 可以簡單的方式攝取足夠的鈣質。

2、愛美女性的最佳選擇。
而愛美的現代人最在乎的維他命C， 奇異果的含量超過了柳橙的2倍， 每日營養建議攝取量高達230%，

是一日所　維他命C的2.3倍。 維他命C是人體膠原的主要成分， 不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝， 還是對抗壓力不可或缺的維生素。 現代有許多人選擇補充維他命C片， 輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議， 與其食用合成的藥品， 不如多吃天然的奇異果。

3、想減肥， 非靠它不可。
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動， 也可以增加飽足感， 配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性， 是減重與兼顧營養的最佳選擇， 對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。