如花美貌、楊柳細腰， 走在街上顧盼生姿， 來往行人注目而視……可能這是許多女性心裡的夢想， 就讓它在這一刻開始實現吧！
蘋果牛奶瘦腹法
適合人群：輕微超重，
且腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。
第三四天恢復正常飲食，
然後再開始兩天。
一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。
如果重複兩到三個週期，
則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤(五六個，
最多不能超過七個)。
在這一天裡，
全天只能吃蘋果，
不能喝水，
不能喝優酪乳，
不能吃任何東西！只吃蘋果。
吃的時候將蘋果洗淨，
然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。 )
如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
大黃膏按摩法
適合人群：腰腹部局部肥胖者
實行方案：
蓼科植物大黃的根，
含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。
據藥書記載，
大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。
能使腸蠕動增加，
促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，
減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，
還能促進膽汁分泌，
並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，
有助於脂肪的消化吸收，
同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。
至於按摩，
你可以在美容院請按摩師幫你按摩，
也可以在家中每天沐浴後自行按摩。
關鍵提示：堅持就是勝利——用在此方法上絕對不為過，
腰腹部吸脂術
適合人群：體重相對正常，
但腰腹部脂肪過多者。
實行方案：
腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)，
採用局部麻醉，
吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。
在手術前給予一定的鎮靜劑，
術中用長效止痛藥，
術後鎮痛效果可以維持24～72小時。
腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，
對全身情況干擾少。
但是因為術後仍有一些輕微的反應和局部滲液，
故1周內要避免重體力勞動。
但是普通的工作還是沒問題的。
吸脂手術是一種創傷性手術，
在恢復期由於瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，
一般經過3～6個月，
