28歲美女的真人減肥經

經過幾個月的收集， 一共有兩萬多個熱心姐妹參加了我們的減肥方法大徵集活動， 最終我們已年齡段為界線， 篩選出以下幾位mm的減肥箴言以供更多姐妹分享。 要記得我們的口號是“苗條生活， 健康生活”

女人心事：

雲想衣裳：生了孩子之後， 身材自己看了都噁心， 請幫助我減肥。

shally：本人要減肥， 但沒有恒心。

想瘦：我曾經55公減肥， 減了一年肥以後， 現在更肥了65公。

雨點：我吃飯很隨意的， 就不知不覺胖起來!很納悶!

減肥達人：

昵稱：章魚哥 身高：172cm 體重：79kg

私招共用：四個月前我體重一度在90公斤， 後來下決心騎自行車每天上下班，

不自不覺中體重減了20斤， 我想如果再配合飲食的話肯定會減得更多， 現我我每天堅持以平均20公里的速度跑1個小時， 心情很放輕， 所以很容易就堅持下來了， 現在腰圍從29減到了27了， 想減肥的人可以試試哦， 說不定有意想不到的效果。

昵稱：貓貓 身高：160cm 體重：53kg

私招共用：少吃主食， 多吃清淡的食物。 晚上7點鐘以後不進食。

昵稱：菊菊 身高：165cm 體重：68kg

私招共用：不吃甜食， 不吃油煎的食物。 不吃高熱食物， 多吃青菜和高纖維食物。 多運動。 晚上6點以後什麼都不吃。 我正在努力， 自己覺得不錯， 很有效。 希望堅持下去。

昵稱：新月 身高：163cm 體重：55kg

私招共用：早上吃好， 中午吃飽， 晚上少吃!!!

昵稱：孤獨 身高：161cm 體重：55kg

私招共用：我最重的時候65公斤， 買不到靴子，

現在應該是可以買到了吧。 以前沒有想過減肥什麼的， 但是隨著上班環境的改變， 你自己自然就會想到要減肥了。 每天減少米飯的數量， 最好是以前的三分之一， 晚上七點過後不吃任何東西， 多喝水。 沒事的時候就去逛街， 超市， 少坐車， 辦事儘量走路， 堅持就是勝利， 姐妹們， 加油。

編輯點評：

25歲到30歲， 對於很多女人來說， 是很重要的一個時間段， 在這段時間裡， 對於女人來說， 重大的變化不僅僅是生理上的變化， 即食欲越來越旺盛， 新陳代謝能力卻逐漸降低， 脂肪開始囤積， 還有很多生活上的變化， 工作壓力、結婚， 生子等。 這些因素都會影響到女人的體重。

其中影響最大的還是生孩子， 產後婦女很易發胖， 一則由於懷孕期及哺乳期充分的營養攝入，

二是胎兒發育過程中對腹部的擠壓， 三是內分泌代謝的巨變， 使身體機能發生變化。 因此， 產後肥胖常伴有氣血兩虧， 皮膚彈性下降等。

科學減肥， 要從本質入手， 不但要分解脂肪， 更要建立機體的全新代謝平衡。 合理的飲食和運動結合永遠才是最好的方法。