姐妹們好， 我把自己多年來養成的纖體習慣告訴大家， 大家不妨試試看!
早晨：
起床漱口後喝一杯蜂蜜水， 清腸養顏， 即可以纖體又可以美容， 早餐不吃油條之類的油炸食品， 牛奶加麵包或米粥加蛋糕， 即方便又營養;
中午：
可以適當的吃一碗米飯或半個饅頭的主食， 青菜與肉不能少哦， 因為人要攝取必要的營養才能夠身體健康， 一定不要忘記飯後的水果， 即去膩， 又補充了營養;
晚上：
晚飯前先喝一大杯白水， 儘量避免主食和肉， 多吃菜， 少吃炒菜多吃涼拌菜， 吃六分飽， 十分鐘後吃一點水果， 晚飯後千萬不要再吃零食了，
只要長期堅持， 就會發覺保持體態其實並不是那麼的難， 奉勸大家一句：纖體是一個長期的任務， 一瞬間瘦下來不一定是一件好事， 吸脂與吃減肥藥這類的就更不要去償試了， 如果是天生肥胖型的， 試試針灸也比吃藥與吸脂好的。
