這是一個遠離垃圾食品和不健康生活方式的地方， 這兒生活著一群從14歲到20歲不等的青少年， 他們將度過一個和同齡人不一樣的假期。
進入7月， 學生們迎來了盼望已久的暑假。 兩個月時間， 有人選擇旅遊， 有人選擇在家複習功課， 還有一部分人懷著改變自己的願望走進賽力特康體健身俱樂部開辦的暑期減肥訓練營中開始了為期50天的全封閉減脂訓練， 期待打造一個全新的自己。
下面我們就跟隨參加訓練的牟牟看看她在訓練營中一天的生活是如何度過的。
早晨7：00：鬧鐘在七點鐘準時敲響，
“當當當”， 門外的敲門聲把我驚醒， 會是誰呢?我極不情願地向門口喊去， 聽到“趕快起床， 準備出發了”， 天啊， 是教練!他知道我們這些小懶蟲一定還賴在床上， 所以挨個房間敲門提醒我們起床。 想起以往在家過暑假的時候， 爸爸媽媽上班， 我可以睡到中午再起來， 現在卻不行了。 我以最快的速度洗漱完畢， 跟隨大家向訓練營出發。
早晨8：00： 到了訓練營， 等待我們的是營養豐富、搭配合理的早餐。 在此之前， 我們就知道減脂並不等於不吃東西， 正確的飲食方法不僅不會發胖還有助於減掉脂肪。 訓練營為我們準備的食譜是經過營養師精心制定的， 不僅葷素搭配很好，
上午9：00： 減肥訓練正式開始了。 教練帶領我們進行肌肉訓練， 主要是幫助增加肌肉， 減少脂肪。 剛進訓練營時我對各種鍛煉器械感興趣極了， 總想試試這個、碰碰那個， 因為在電視裡經常看到那些身體很有“型”的運動員秀自己的肌肉， 就想像自己瘦下來， 把肌肉鍛煉得棒棒的是什麼樣子。 但現在真的開始鍛煉器械我知道它的“厲害”了， 不僅要在教練的指導下練習， 還要完成規定的運動量， 因為教練說運動時選擇器械是很重要的， 每一種器械都有自己的用途， 絕對不能喜歡什麼就一直鍛煉什麼， 那樣達不到減肥的效果， 因此， 我們鍛煉的專案都是教練根據我們的實際情況制定的， 想到那些健美明星的身材，
上午10：30 加餐時間到了。 可能你會奇怪怎麼剛吃過早飯就吃午飯呢?那你可想錯了， 這是我們的加餐， 因為在為我們制定飲食計畫時， 教練規定我們一天吃五頓飯， 但是每頓的量要嚴格控制， 這就是少吃多餐， 有助於營養的吸收。
中午12：30—下午3：00這段時間是我們吃過午飯後的休息時間， 大家必須好好睡個午覺才有精神迎接下午的挑戰。 有了上午的辛苦訓練， 我的午覺睡得格外香甜!
下午3：00 訓練開始了。 每天下午安排的運動基本都是有氧運動， 比如爬樓梯、到公園跑步等。 公園的環境非常好， 雖說天氣很熱， 但是公園的樹木和湖水還是讓我們心曠神怡， 再加上有這些為了減肥目標共同努力的同伴們陪著，
下午4：30——6：30 這個時間段我們會有兩次進餐的安排。 4：30的加餐時間因為有了鍛煉的消耗所以吃什麼都覺得特別香， 以前一直認為只有肉和洋速食才合我的胃口， 現在覺得這兒的廚師做出的蔬菜味道也格外好。
6：30的吃飯時間是一天的最後一頓飯了。 一天下來， 營養師為我們制定的食譜中男生攝取的熱量為1750大卡， 女生為1260大卡， 每天的飲食都要嚴格按照這個標準來執行。
晚上7：30——10：00這個時間段我們就可以回住宿的地方休息了。 教練會安排大家做些小遊戲或者組織一次小晚會， 我們這兒的學員大多數都是獨生子女， 所以在家的時候多是一個人玩， 在這兒就不一樣了， 有很多年齡相仿的人在一起，
晚上10：00 睡覺的時間到了。 每天十點， 我們就要準時回到房間睡覺， 有充足的休息才能保證明天的訓練， 一整天的訓練有苦有樂， 但我很高興能加入到這個隊伍中來， 既是對我體力上的鍛煉也是耐立上的測試， 畢竟我們每個人未來的路還很長， 有一個健康的體魄和堅毅的性格是很必要的。
關了燈， 很快就要進入夢鄉了， 祈禱今夜能做個好夢， 夢見自己減肥成功， 下學期再開學的時候給身邊的同學一個驚喜!
