MM多種熱門減肥方法體驗

這是我減肥那麼久得到的一些體會， 把這些貼心話講給減肥的姐妹們聽， 希望姐妹們少走彎路少受罪。

本來想介紹點經驗給大家的， 但是挺奇怪的， 開始減了20斤減肥進行2個月的時候， 我好象有說不完的話。 現在已經減了30斤， 時間也差不多進行了6個月的我。 反而沒什麼好說的了。 無外乎堅持， 平常心。

女女在吧裡認識了很多好姐妹， 一直也心懷感激。 總在我最脆弱的時候給我鼓勵， 減肥過度的時候給我建議， 想放棄的時候勸我堅持。 成為朋友的人， 大多其實都減肥成功了。 而在吧裡曇花一現的人，

也不知道現在過得怎麼樣的， 但總歸還是在肥胖的陰影下掙扎吧。

如果說:可是我很怕餓呀， 或者說:我最討厭運動了。 這樣的人我不需3秒就可以判斷大概不會減下來了。 本來減肥就是要戰勝自己， 去做自己以前不會做的事， 以前討厭做的事。 苦瓜我想沒什麼人喜歡吃吧， 呵呵。 本身我也嗜甜如命。 但現在讓我吃2條涼拌苦瓜我是不會皺下眉頭的。 這就是克服的過程。

如果說:我爸媽逼我吃呀， 或者說:同事請客沒辦法。 這樣作為減肥失敗的藉口， 一次， 二次還行。 到第三次， 我也不信了。 因為創造一個良好的減肥環境固然是很重要的， 但是如果克制不了對美食的誘惑， 那麼就算減下來也會反彈吧。 這是很現實的問題。 當然健康又美味的食物是存在的，

但當兩者不能並存的時候， 擺在饑腸轆轆的姐妹面前做選擇的時候， 我希望能讓大腦戰勝自己的舌頭。 這樣我們才能戰勝脂肪。

最推薦的減肥方法：過午不食+花草茶

健康又兼顧了速度， 而且多樣的選擇也便於長期堅持。

堅持小訣竅的話， 就是花草茶咯。 選擇適合自己的花草茶， 在餓的時候， 來上一杯無卡路里的熱茶。 恩， 我覺得挺享受的。

最快速的減肥方法：21天減肥法

只要21天， 就可以瘦15斤以上。 這樣的誘惑大概很難拒絕了。 可惜象投資家所說:利潤越高， 風險越大。 沒有堅持過21天， 不僅在短短數天可以讓體重反彈回原來， 也在短時間內對別的減肥方法產生抗體。

堅持小訣竅:喝水+睡覺。 喝熱的水，

胃在收縮的時候進去涼水是很刺激的。 一睡再睡也是在饑餓中消磨時間的方法。 女女私人的話會把水果切成小塊。 當成口香糖樣的嚼。 總之這個方法大概要鐵胃加鐵人才行。 女女之所以能堅持2次， 除了貼吧姐妹給我支持以外， 最主要的原因是我住宿一個人。 吃什麼， 什麼時候睡， 都可以自己安排。 周圍還有一群和我一樣在減肥的朋友。 我想環境的因素很重要吧。

最沒用的減肥方法：蘋果牛奶法

斷水， 加上飲食單一， 只有蘋果牛奶。

可以讓你缺乏維生素失去健康的同時， 在飲食恢復以後迅速反彈。 太失望了， 不說了。 其他零零總總的方法， 我也試過不少了。 不過總的還是從飲食入手的。

跳繩好象只堅持了3個月， 跑步更是只堅持15天。

但是每天的散步， 形體操， 還是有堅持。 只是我堅持到現在也沒有愛上運動， 以後估計也不可能了。 儘量把它變成習慣吧。

因為減肥愛上的食物， 應該是麥片吧。 以前完全不吃的， 現在沒有它估計會過不下去了。 呵呵。

說的如果有道理就聽拉， 如果覺得自己的更正確那麼就要堅持。 減肥方法這回事無外乎還是看自己的感受， 象女女自己很愛的過午不食加蔬菜湯法。 早上吃飽， 中午喝蔬菜湯， 過了中午12點就不吃。 我自己很喜歡， 覺得也容易堅持。 但是好象接受這個方法的人也並不多， 找到適合自己的方法， 減肥就成功一大半了。 加油加油加油！