我不屬於喝涼水也長肉的那種胖子， 就是說遺傳和內分泌都沒問題， 所以， 根據我的自我判斷， 胖的根子出在不良的生活方式上， 以前我是那種愛吃甜食、喜葷不喜素、好靜不好動的人。 當我決心開始減肥時， 正流行去健身房跳健身操減肥， 在那兒， 我結識了幾個有共同問題也懷有共同理想的姐妹， 從此開始了我們漫長曲折的減肥之路。
健身操運動量很大， 每次練完都大汗淋漓， 第二天胳膊腿酸的都抬不起來， 幾次下來， 體重確實減輕了!可好景不長， 因每次練完操都筋疲力盡， 不易恢復， 嚴重影響了正常的工作生活，
有沒有不受罪的方法?大家委託我這個懂點醫的人找找。 聽說有種減肥茶， 效果不錯， 還可正常飲食、活動， 我決定先試試再推廣。 誰知幾包下去， 開始腸胃不適、跑肚拉稀， 人倒是瘦了(能不瘦嗎?)， 再吃幾包， 腹瀉更甚， 趕緊叫停。 電告眾姐妹：革命不是請客吃飯， 各位認命吧!
三妹、四妹愛美之心不減， 又找來種減肥藥， 服後能少吃飯還不覺得餓， 沒有副作用， 只要管住嘴饞的毛病， 成功先例很多， 讓她們先試試吧。 果然堅持服用一段後完全減到標準體重， 可以停藥了!眾姐妹急於跟進，
五妹思維很西方， 她認為減肥就是去油， 很贊成吸脂術。 結果和做過的人一交流， 回來正告我們：算了吧， 除非你胖得沒法活了。
就在我們要放棄減肥的理想時， 我在一次體檢中查到了糖耐量輕度減低， 照內分泌醫生的建議：控制飲食， 適量運動， 讓體重以每月1~2斤的速度平穩下降， 直至正常。 我不得不嚴遵醫囑， 幾年過去了， 我的體重已降到了正常的範圍內， 並維持至今。
回顧我們的減肥歷程， 想告訴大家幾點心得：
1、超過標準體重20%以上的為肥胖， 肥胖可導致多種疾病，
2、要在專業醫生指導下科學地減肥， 不要走捷徑， 目前所有的藥物和方法都只是強制你改變現有的生活模式， 如果不能使之成為常態， 減掉了也會反彈， 對身體還有一定的副作用。
3、均衡飲食， 適當控制高熱量、高脂肪的攝入使身體吸收的能量小於消耗的能量， 以漸漸消耗掉多餘的脂肪， 不求速成。
4、生命在於運動， 單純節食減肥會使營養失衡、體質下降， 要找到適合自己的運動方式並持之以恆。
話說：一口吃不成胖子， 反之一朝一夕也不可能變成瘦子。 改變生活方式， 道理簡單明瞭， 貴在堅持。 望眾胖友排除萬難， 將減肥進行到底!
