樹葉胖了20年。理由有點黑色幽默。樹葉的媽媽很漂亮只是身高才156，她希望女兒可以彌補她曾經的缺憾，於是從小我被喂得胖胖的，營養肯定是不會少的。身高也確實有了奇異的突破。只不過減肥這種屬於超人的任務，就可憐地落到了我的肩上。
曾經幻想過肉肉全都自己飛出去，曾經構思過瘦下來的造型，曾經自暴自棄過，自怨自艾過，曾經發生在胖女孩身上的事和她們的感受，我大都有過。我想，174斤的女生在這個社會面對的是怎樣的眼光和言語，來這裡的人都心中有數，我也沒必要再多說，何況，已經是走過去的事。
174到138是半年前減的，突然就下定決心減肥了。"管住嘴，邁開腿"是減肥的不二法則。一切減肥藥都有負作用，一切急功近利的減肥之心都不持久。所以樹葉從選擇踏上減肥之路的那天起，就擺好了心態也決定了堅持。
一個總說"我怕餓"或"我討厭運動"的人，是註定不能減肥成功的。忍耐是減肥的真理，也是成長的必經之路。
關於飲食：
一般的胖MM都是用三角方式進食的，即早晨不吃或草草打發，中午吃得不少，晚上好好犒勞自己。而穿插其中的零食也是不少的吧。
樹葉選擇是倒三角的飲食模式，即早晨吃得很多很滿足，中午吃些粗糧和蔬菜，下午4點左右吃水果喝豆漿或優酪乳，4點之後不再進食。
其實只要是簡單地把吃飯的順序倒過來，效果就很明顯了。原因是吃早飯可以讓一天的新陳代謝速度加快很多，而4點之後身體懶惰的時候我也就不再供給熱量。
關於喝水：
每天大量喝水是可以加速新陳代謝的，而且對皮膚的作用不容小窺。茶葉，純咖啡，檸檬水，蜂蜜水都是對身體對減肥有利的東西，大家可以根據自身條件選擇。
關於運動：
緩慢而持續的運動是最利於減肥的。胖MM都不願意運動，我也不例外，可是誰希望自己變成一個虛弱的瘦MM?誰希望自己把健康，水分，肌肉都減光光?所以，從散步開始，到快走，到慢跑，時間以1小時為佳。你會驚奇地發現自己比以前精神好了許多，而減肥，也不再單單是忍受，而是把自己的身體和心志都變得強大的一個美妙過程。最初運動的時候可能會因為肌肉的增長而使體重有些許的上升，這沒什麼。因為肌肉密度比脂肪大很多，即使體重升了，體形也肯定是更完美了。而且肌肉消耗熱量的能力是脂肪的很多倍，想想看以後即使吃得多了一點也會被肌肉消耗掉，是不是很感激它?MM們可能擔心自己有肌肉了會不漂亮，其實緩慢的運動不會形成太大塊的肌肉，而適當的肌肉會使線條看起來更美麗。真正性☆禁☆感的女人是身體具有張力的。
關於平臺期：
樹葉減了這麼多，平臺也遇到很多個。所謂平臺其實只是你的身體在適應脂肪變少的變化，皮膚在收緊，這是件好事，皮膚松松的可不美觀。所以姐妹們請放平心態對待它。適當的變換運動可以幫助你快速度過平臺期。這時候需要心態平穩，堅持到底，平臺一過你就會有驚喜。
樹葉能說的就這麼多，而自己的減肥也在繼續著，我的目標是110，那對於我170的身高，是不是很不錯了呢?哈哈，明天會胖會瘦我不知道，對於體重我現在學會了不因它喜不因它悲，每天的早晚還有2斤誤差呢，何必每天對自己的稱耿耿於懷?但我知道，我一直堅持著，一直微笑著，明年的今日，一定是屬於變美麗的我的
大家一起加油吧，做個內外兼修的女人，做個讓青春沒遺憾的女人 。
