以前， 因為肥胖， 什麼都不敢吃， 不敢吃甜點（冰淇淋）， 不敢吃肉肉， 不敢吃零食， 不敢…
我曾試過很多很多種減肥的方法， 針灸、節食、減肥藥、貼耳朵穴位法…都是瘦了胖， 胖了瘦的惡性循環， 直到有一天， 聽說——科學飲食， 合理運動， 快樂減肥。
科學飲食：
一個健康的成年女性每天至少需要攝取1800～1900卡路里的熱量。
早餐：早餐是一定…
午餐：花生、霜淇淋， 記得請在下午3點之前吃完， 記住盡可能注意量的攝入。
晚餐：建議只吃水果， 6點後最好表吃東西。
合理運動：
每天晚飯後需堅持30分鐘以上的有氧運動。
只要你能堅持， 保持著一顆快樂、向上的心，
